Кремлевская диета

Кремлевская диета приобретает все большую популярность. По данным последних социологических опросов именно кремлевская диета является самой популярной диетой среди жителей России. Где и как возникла эта диета, достоверно неведомо, но считается, что известность кремлевская диета впервые приобрела в кругу советских политиков, а затем стала популярной и среди обычных российских граждан. Некоторое время диета предавалась забвению, но с недавних пор вновь обрела былую славу.

Желание похудеть является для многих женщин столь значительным, что они готовы пойти на самые ужасающие лишения, чтобы сделать свою фигуру стройной и изящной. Однако, в действительности, подобные «упражнения» с собственным организмом способны не только не оказать никакого воздействия, но и нанести вред здоровью.

Именно поэтому ни в коем случае не следует бездумно морить себя голодом, гораздо лучше выбрать одну из зарекомендовавших себя диет и неукоснительно соблюдать ее правила.

В настоящее время одной из самых популярных и в тоже время эффективных систем питания является кремлевская диета. Разработанная для организации американских солдат и астронавтов, эта диета стала настоящим переворотом в мире способов похудения для женщин.

Основное правило кремлевской диеты состоит в крайне ограниченном употреблении углеводов, в результате которого организм начинает расходовать те из них, что содержатся в жировых отложениях, что приводит к последующей потере веса.

По сути своей кремлевская диета является разновидностью низкоуглеводных диет. Употребление мяса, рыбы, молочных продуктов разрешается в неограниченном количестве, но количество потребляемых углеводов в рационе (а они в основном содержатся в сахаре, мучных продуктах, крупах, фруктах) следует значительно сократить. Овощи также можно кушать практически без ограничений, а вот к фруктам следует проявить осторожность. С этой целью была изобретена специальная таблица, в которой 100 граммам определенного продукта соответствует некоторый коэффициент (индекс, условная единица) содержания в нем углеводов. Например, для курятины, телятины, говядины он составляет 0, для риса – 70, для пшеничного хлеба – 50, для помидоров – 5. Следовательно, чем больше вы стремитесь похудеть, тем больше вам следует снизить потребление углеводов. Совсем отказываться от них все же не стоит, ведь они также жизненно необходимы человеческому организму.

Таким образом, для того чтобы похудеть, необходимо свести к минимуму употребление продуктов, содержащих углеводы, а это, прежде всего, мучные блюда, картофельные гарниры и даже такие, казалось бы, не влияющие на вес продукты как рис и хлеб.

Кремлевская диета позволяет терять вес только благодаря тому, что в организме образуется баланс между потреблением углеводов и их количеством, содержащимся в жировых отложениях. Таким образом, похудение наступает достаточно быстро и безвредно для организма.

Положительными моментами кремлевской диеты является то, что она не принуждает отказаться от многих деликатесов и вкусных блюд. К примеру, она позволяет в неограниченных количествах употреблять мясо, овощи, зелень. Единственное приятное, вкусное и полезное, что вам придется забыть, – это фрукты, содержащие значительное количество углеводов.

Следует учесть, что кремлевская диета оказывает намного большую нагрузку на почки, чем привычный для большинства людей прием пищи. Поэтому, чтобы помочь почкам работать как можно более эффективно, следует пить как можно больше жидкостей. Правда, от напитков, содержащих сахар в обильном количестве – газировок, сока, компотов, – придется отказаться, зато чаи и травяные сборы вы можете пить в любом количестве.

И, наконец, ответим на вопрос, который, наверное, интересует многих. Как же все-таки произошло название «кремлевская диета»? Дело в том, что она помогла похудеть множеству политических деятелей, которые не желали отказываться от различных деликатесов.

С медицинской точки зрения нет односложной оценки эффективности и полезности кремлевской диеты для здоровья. С одной стороны, белок быстро дарит ощущение насыщенности, а жиры долго перевариваются, продлевая чувство сытости в желудке. К тому же, многие ученые утверждают, что наши предки много тысяч лет тому назад ели много животного мяса и наш организм является к нему привыкшим, а соевые искусственные продукты нам чужды. Также они придерживаются мнения, что при низком поступлении углеводов организм вынужден тратить больше энергии за счет сжигания жиров, что приводит к естественной потери веса человеком.

Но с другой стороны, мясная пища является очень тяжелой для человеческого желудка, особенно для людей, страдающих различными заболеваниями ЖКТ. К тому же, во многих крупах (гречка, нешлифованный рис, овсянка) содержится большое количество витаминов и минералов, особенно необходимых человеку в период зимне-весеннего авитаминоза. Много полезных веществ содержится и в меде (абсолютный мировой лидер по количеству витаминов), фруктах и бобовых продуктах. Одним словом, такое питание является неполноценным. Вдобавок ко всему, к резкой перемене рациона человеческому организму нужно привыкнуть, что само по себе является сильным стрессом.

Из всего вышесказанного следует вывод, что человечество еще не придумало диеты, абсолютно безопасной и легко переносимой организмов.

Самый действенный совет – правильное здоровое питание и регулярные физические нагрузки. При соблюдении такого давно известного и много раз проверенного рациона ни на какой диеты сидеть не придется.