|
Почти все женщины желают иметь идеальный вес. А СМИ, в свою очередь, это желание подогревают агрессивной рекламной кампанией, прославляющей худых и стройных, и диктуя собственные идеалы сексуальности и красоты.
Прежде чем начинать худеть, нужно определиться с желаемым результатом. Вопрос нормы очень важен в этой ситуации. Как определить, какой вес можно считать нормальным именно для вас?
Формулы расчета нормального веса ориентированы на среднестатистического человека. Поэтому нужно помнить о том, что все они условны. В действительности каждый человек наделен генетически предопределенной величиной оптимальной массы тела. Она во многом зависит от особенностей строения всех тканей, а также внутренних органов в целом. Конечно, если ваш вес превышает все нормы для среднестатистического человека ваших лет и пола, то обязательно нужно худеть. Но снижать вес не стоит до нижних пределов допустимой нормы, так как на практике это может оказаться таким же болезнетворным, как и наличие лишних килограммов.
Так что делать, если калькулятор идеального веса подтвердил у вас наличие лишнего веса? Худеть или нет? Ответ простой: если такой вес является для вас стабильным, то с ним можно ничего не делать. Но если вы не можете воспринять себя как зрелую женщину, постоянно испытываете комплексы, что не соответствуете определенным стандартам, считаете, что проблемы в личной жизни именно из-за этого, то все-таки следует остановиться и подумать. Кто вам все-таки в таком случае нужен: диетолог или психолог? Скорее всего, вы испытываете страхи, что не вписываетесь в общие рамки красоты, а потому не будете нравиться людям. Поэтому все-таки лучше обратиться к психотерапевту, чтобы решить эту проблему: похудание здесь не поможет.
Как узнать идеальный вес для женщины, если известен индекс массы тела (для его определения необходимо разделить массу тела на рост в квадрате)? Такой стандарт часто используют диетологи и другие специалисты из области здравоохранения. Однако лучше проводить профессиональную диагностику для определения общего состояния организма в индивидуальном порядке, а не использовать общие цифры, ориентированные на среднестатистического человека. Нужно помнить, что здоровье и организмы у всех разные.
Если вес не нормальный, то повышается риск возникновения рака молочной железы, диабета, повышенного АД, сердечного приступа и других заболеваний.
|
|
