Как похудеть с помощью воды

По мнению американских диетологов: современный человек употребляет мало воды. Речь идет именно о чистой воде, а не о напитках. Именно с этим связана проблема сухости кожи, а также бледного цвета лица. Ведь не зря говорят, что вода – источник красоты. И это так и есть.

Из-за нехватки воды в организме человека начинают мучить головные боли. Также это может стать причиной появления чрезмерного веса. Для нормальной жизнедеятельности суточная норма потребляемой воды должна составлять от 1,5 до 2-х литров. Исключение составляют некоторые заболевания, из-за которых потребление воды стоит ограничивать. Если у человека, например, отекают ноги, то в этом случае также следует огранить потребление жидкости. Но, когда проблем со здоровьем нет, то употреблять воду следует в обязательном порядке.

Можно ли похудеть с помощью воды? Да, можно, только в этом случае ее употребление следует увеличить. Но каждый случай является индивидуальным. Если вы хотите узнать норму потребляемой жидкости, то вам понадобится разделить свой вес на 20. Это и будет являться вашей ежедневной нормой потребляемой жидкости. Также следует помнить и о том, что ваш организм будет воспринимать, например, суп, чай, кофе не как жидкость, а как пищу. Именно поэтому очень важно пить маленькими порциями, чтобы не растянуть свой желудок.

Если вы решили похудеть с помощью воды, то начинать этот процесс следует с полутора литров. Постепенно вы должны увеличивать ежедневное ее потребление, пока результат не дойдет до просчитанной вами суточной нормы. Следует также заметить, что если вы будете употреблять свыше 3 литров воды, то это может негативно отразиться на вашем организме. В этом случае вода может вымывать из организма полезные вещества и кальций. Поэтому, если вы похудеть с помощью воды, то необходимо употреблять специальные минеральные и витаминные комплексы.

Такая диета может продолжаться в течение двух недель, после которых следует сделать месячный перерыв. Данную диету отлично проводить в весенне-летнее время. В данной ситуации большая часть жидкости будет выходить через поры, следовательно, этот процесс не будет способствовать нагрузки на почки и мочевой пузырь.

Если вы решите худеть с помощью воды в зимнее время года, то это нарушит ваш тепловой баланс, и вы все время будете мерзнуть.

Желательно начинать свой день со стакана воды, а потом постепенно следует петь воду на протяжении всего дня. Когда вода попадает в желудок, то она замедляет процесс пищеварения и способствует накоплению жировых отложений. Это связано с тем, что вода разбавляет желудочный сок.

Употребляйте воду минимум за 20 минут до еды. В этом случае ваш желудок уже частично будет полным, и вы меньше съедите.

Также можно посоветовать вам выпивать 1 стакан воды за 20 минут до еды, 2 стакана воды до обеда и 3 стакана до того, как вы сядете ужинать. Постарайтесь заменить все напитки, которые вы употребляли ранее водой.

Также очень эффективно можно похудеть с помощью воды, используя очищение. Вам понадобится выпивать стакан горячей воды утром, строго на голодный желудок. Пить воду нужно мелкими глотками. Также выпивайте перед сном немного горячей воды, но тоже мелкими глотками. Принципом этого метода является то, что он активирует обменные процессы в организме. В результате организм просыпается, и пищеварительная система нормально выполняет свою функцию на протяжении всего дня. Когда же вы выпиваете горячую воду на ночь, то это способствует нормальному очищению вашего кишечника.

Но все действия, которые мы перечислили делать полезно, но достаточно сложно. Ведь привычка берет свое. Как же заставить себя пить воду? Начинать пить жидкость в указанном количестве лучше всего с маленьких глотков или проще всего пейте воду из трубочки.

Если вам не нравится то, что обычная вода не имеет никакого вкуса, то ее следует развести с медом. Ведь уже доказано, что мед способствует разложению токсинов и выводит вредные вещества из организма человека.

Как уже говорилось ранее – худеть лучше всего весенне-летнее время. Так, например, в летнее время года в стакан с водой можно добавить пару ягод клубники или малины. Это улучшит вкус воды.

Старайтесь употреблять воду с красивой посуды. Это также улучшит ваше настроение.

Как мы все знаем – набрать лишние килограммы не составляет никакого труда, а вот сбросить их – это долгий и кропотливый процесс. Если вы восстановите свой водно-солевой баланс, то наверняка сразу же сможете потерять 2-3 килограмма лишнего веса, так как жидкость в данном случае является не нужной вашему организму, ведь она замедляет его работу. И если вы научитесь пить обычную воду, а не сладкие напитки, то вы сами сможете увидеть, как на глазах меняется ваше тело.

Если использовать этот метод, то приблизительно за год вы потеряете до 8 килограмм лишнего веса. Помимо не нужных килограмм, вы наладите работу желудочно-кишечного тракта и нормализуете обменные функции организма.