Клубничная диета

О пользе этой годы сказано немало. Клубника наряду со своей малокаллорийностью ускоряет обменные процессы в организме. Выводит излишки жидкости. Также ей присущи антиоксидантные и кровоочистительные свойства, благодаря которым она предотвращает преждевременное клеточное старение. Замечено что аромат этой вкусной ягодки сводит на нет плохие эмоции.

Предлагаем Вам попробовать вариант клубничной диеты, позволяющий за шесть дней ее применения избавиться от 2- 3 килограмм лишнего веса. Подробно меню этой диеты расписано только на два дня. В дальнейшие четыре дня, Вы либо в точности повторяете меню первых двух дней, или варьируете диету по Вашему усмотрению.

Вариантами для вариаций могут послужить молочные продукты, отварной цыпленок, и овощи, содержащие большое количество клетчатки (капуста, кабачок и баклажан). Время употребления блюд и их количество должно соответствовать ниже приведенной схеме.

Учтите, что такая диета показана лишь при отсутствии у Вас аллергических реакций на эту ягоду.

День первый.

1 завтрак: Стакан молока + триста грамм клубники + 1 ч. л. сахара. Молоко можно заменить кефиром или обезжиренным творогом.

2 завтрак: Кусочек ржаного хлеба + 100 грамм слабосоленой красной рыбы. Можно рыбу заменить тридцатью граммами сыра или ста граммами отварного цыпленка.

Если невозможно унять голод до обеда съешьте двести-триста граммов клубники

Обед: Стакан куриного бульона + салат из огурцов и помидоров(300 граммов), заправленный смесью из растительного масла и лимонного сока + триста грамм отварного цыпленка. На десерт естественно, клубника(400 граммов), чай.

На полдник: триста грамм клубники + стакан кефира, кусочек ржаного хлеба, стакан сока.

Ужин: пятьсот грамм фруктового салата на основе клубники и дыни, сок или чай. На ночь если невмоготу терпеть голод выпейте стакан кефира.

День второй.

1 завтрак: триста грамм фруктового салата на основе клубники заправленного йогуртом ( пятьдесят грамм) и одной ч. л. меда, кофе, чай, маленький кусочек хлеба.

2 завтрак: сто грамм клубники + стакан молока и пол ч. л. меда

Обед: Стакан бульона, салат из спаржи и огурца (четыреста граммов всего), один маленький ломтик отварной грудки индейки, приправленный петрушкой 1 ч. л. оливкового масла и лимонным соком, чай или сок.

На полдник: Клубничный йогурт, приготовленный из двухсот граммов клубники + сто граммов йогурта + пол ч. л. меда и двух с. л. кукурузных хлопьев.

Ужин: Салат на основе приготовленного на пару кабачка + половина луковицы + пол пучка сельдерея + пятьдесят грамм творога + пятьдесят грамм йогурта + петрушка и лимонный сок по вкусу, сок или чай.