Эффективная диета — это умная диета
Выбирая ту или иную диету, многие женщины сразу же ограничивают себя по максимуму, причем происходит это так резко, что организм, не имея времени на адаптацию, начинает вытворять странные вещи. Рассмотрим типичную ситуацию. Женщине пришлась по вкусу водная диета. Кто не знает, объяснимся, суть диеты заключается в том, что перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакан воды, эффективность от подобного рода манипуляций на лицо. Желудочное пространство заполняется жидкостью, и, как следствие, аппетит куда менее волчий и жадный. За счет того, что в данной диете нет никаких ограничений, она очень нравится женщинам. Но рассмотрим другую сторону медали, если, по каким-либо причинам, приему пищи не предшествовал стакан воды, то реакция организма может быть самой непредсказуемой, вплоть до остановки пищеварения, как знак протеста. Или другая ситуация, кефирная диета предполагает ограничение потребления всех видов продуктов, кроме кефира, употреблять который нужно в больших количествах. Как правило, в первые дни такой диеты очень хочется кушать, но желание быть стройной сильнее, поэтому женщины держатся. Приемы пищи, безусловно, имеют место быть, но редко и вся беда в том, что организм-то не знает, что Вы решили похудеть и начинает припрятывать те нерегулярные поступления пищи в самые неудачные для этого места: живот, попа, бедра, руки и т. д. Что вполне закономерно, не известно же когда покормят в следующий раз. Поэтому от подобного рода ограничений наступает прямопротивоположный эффект, в виде приобретения лишних сантиметров и килограммов. Но как бы там ни было, всевозможные диеты для похудения не будет эффективны, если Вы будете насиловать себя. Ограничения должны быть безболезненными как в плане физиологических потребностей, так и моральных. Очень плохо, когда чаепитие становится лишь поводом для того, чтобы съесть кусочек шоколадки. Не нужно впадать в крайности. Не все так однозначно, как на первый взгляд, та же морковная диета не принесет никакой пользы тем, кто без остановки хрустит морковкой. Дорогие мои, наш желудок способен переварить морковь и усвоить все полезные вещества только в том случае, если данный овощ потереть на мелкой терке, в противном случае можно не сбросить лишние килограммы, а приобрести болезни желудка. Около 4х лет назад начал свое существование анализатор рецептов edimka.ru - сервис, помогающий желающим похудеть, приверженцам правильного питания и профессиональным спортсменам подсчитывать количество микровеществ и калорий в любом рецепте. Для того, чтобы получить таблицу с результатами уровня содержания белков, жиров, углеводов, калорий и витаминов, в окошко анализатора нужно ввести данные о рецепте и ингредиентах и через пару секунд будет выдан результат. |
|
