Диета шести лепестков
Диета шести лепестков позволяет сбрасывать по восемьсот грамм за день. Она базируется на соблюдении строгой очерёдности в употреблении продуктов.
Диета длиться шесть дней, каждый из которых базируется на каком-то определённом виде продукта, т.е. представляет собой своеобразную монодиету и разгрузочные дни, объединённые в единый комплекс. Напомним вам, что разгрузочный день не только позволяет похудеть, но также очищает организм человека от большого количества токсинов и шлаков. Каждый из них как будто подготавливает его к последующему. Обратим ваше внимание, что ни один продукт не повторяет другие. Ни в коем случае нельзя менять последовательность лепестков, т.к. потеряется весь смысл курса похудения.
Меню на каждый день
Лепесток №1 – рыбный день. В течение этого дня разрешается употреблять приготовленную по диетическим рецептам рыбу. Она может быть сделана на паровой бане, запечена в духовом шкафу, на гриле без использования масла, т.е. любым способом, кроме жарения. Лучше использовать рыбу нежирного сорта, но в принципе допускается её любой вид. Кроме того допускается употреблять неконцентрированный бульон, в который можно добавить немного соли, приправу и зелень.
Лепесток №2 – овощной день. Овощи едятся в сыром виде либо они могут быть приготовлены на пару или в духовом шкафу вместе с зеленью, травами и приправой. Можно немного посолить.
Лепесток №3 – куриный день. В качестве основного продукта используется куриное филе: непосредственно указанный продукт или бульон, сваренный на нём. Отметим, что предварительно нужно снять кожицу.
Лепесток №4 – день злаков. В течение данного дня можно кушать различные каши, которые готовятся на воде без использования масла. Кроме этого допустимы отруби, зерновые виды хлебов. Если вы уже сидели на рисовой или овсяной диете, то вы без каких-либо проблем переживёте и указанный рацион питания. Для того чтобы разнообразить меню и входящие в него блюда, добавляйте в каши зелень и приправу.
Лепесток №5 – творожный день, который предполагает употребление нежирного творога без сахарного песка, а только с зеленью.
Лепесток №6 – фруктовый день. Вы можете кушать как свежи, так и запеченные фрукты, а также пить свежевыжатый сок.
Если говорить о конкретных объёмах потребляемой пищи, то суточная доза включает триста грамм рыбы, один – полтора килограмма овощей, пятьсот грамм филе курицы, двести грамм сухих круп, полкилограмма творога, полтора килограмма фруктов.
Меню должно содержать большое количество жидкости: не просто воду, допускается зелёный и травяной чай общим объёмом в несколько литров.
Ярким атрибутом рассмотренной диеты является цветок, на котором можно расписать на шести лепестках каждый день. При этом приятно будет каждый день подходить и отрывать очередной из них, сбрасывая вместе с этим очередные лишние килограммы.
