|
Хотя репутацию кофе так и стараются подмочить разные исследователи страшными разоблачениями, однако потрясающей «харизмы» и бесспорных достоинств у кофе не отнять, как ни старайся. И одним из них, пожалуй, будет кофейная диета.
Научное обоснование
В кофе содержится самое большое количество антиоксидантов, а благодаря допамину чашка кофе в день поднимает настроение и ускоряет обмен веществ, при этом происходит сжигание почти трехсот калорий (все равно, что заниматься сексом). Также доказано, что кофе снижает аппетит. Поэтому, если есть желание похудеть, включайте в свое ежедневное меню кофе. И не держитесь за сердце – кофе не нарушает сердечную деятельность, это миф.
Преимущества кофейной диеты
Для диеты лучше всего использовать хороший кофе, потому что плохой нельзя употреблять в принципе. Только качественный продукт обладает полезными для диеты свойствами. Как известно, сидя на диетах, женщины внешне хоть и хорошеют, но очень подвержены стрессам, а кофе известен, как прекрасный антидепрессант и легкий стимулятор. Более того, если вы разумно решите сочетать диету с физкультурой, то знайте, что при мышечных болях он действует как анальгин – обезболивающее.
Строгая кофейная диета
Если у вас мало времени на то, чтобы сбросить лишние килограммы, но вы здоровы и обладаете хорошей воле, чтобы игнорировать чувство голода, тогда строгая кофейная диета для похудения вам поможет и не навредит. По типу спаренных разгрузочных дней: за один или три дня реально потерять больше 2 кг!
Разгрузочная кофейная диета
На этой диете не воспрещается сидеть столько, сколько пожелаете. Кофе без сахара, фруктово-овощное меню, кефир перед сном – вот то, чем вы должны питаться день за днем или больше. Эффект порадует необычайно: до пяти кило за неделю – это круто.
Есть и противопоказания
Наравне с явными преимуществами кофейная диета для похудения имеет и свои «минусы». И на них следует обратить внимание:
- пить много кофе опасно для людей, страдающих болезнями желудка;
- нежелательно придерживаться данной диеты тем, у кого слабая нервная система, бессонница;
- чрезмерное потребление кофе способствует обезвоживанию организма, так как обладает мочегонным эффектом;
- от кофе может потемнеть зубная эмаль.
Поэтому отнеситесь к процессу своего похудения с помощью такого варианта как кофейная диета очень взвешенно: не забывайте чистить зубы, пить много воды, ввести в рацион вегетарианскую пищу, по максимуму сократить жирное и сладкое, и главное – пить не более 3 чашек кофе в день!
|
|
