Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

Современная индустрия красоты, ежедневно напоминает нам о том, как важно быть стройными и красивыми, невзирая на возраст и количество морщин под глазами. Естественно, любой девушке хочется как можно ближе приблизиться к эталону красоты. Но здесь остро встает вопрос – как этого добиться? Современная литература и интернет пестрит заголовками о новых диетах и правильном питании. Глаза разбегаются по страницам, но сделать выбор не так уж и просто.

На глаз однозначный выбор делать не следует. Каждая методика имеет право на существование. Так что же вам подойдет? Это зависит от многих факторов: состояния вашего здоровья, индивидуальных особенностей организма, вкусов и пристрастий… Определите то, что подходит именно Вам! А чтобы не нанести своему организму вред, не забудьте посетить диетолога.

Разберемся с такими понятиями как «Диета» и «Здоровое питание». Прежде всего, вы должны понимать, что диета – это определенный режим питания (указываются четкие правила и указания по приему пищи, здесь рассчитывается количество и энергетическая ценность пищевого рациона), который применяется ограниченный период времени и служит для достижения определенной цели (многие варианты диет, предлагают различный эффект похудения – от 3 кг до бесконечности). А здоровое питание – это образ жизни, который является залогом здоровья, силы и красоты человека. Оно определяется индивидуально и зависит от многих факторов: состояния организма, возраста, массы тела и т.п. Если же не только изменить режим питания, но и заниматься спортом, то результат не заставит себя ждать. Следовательно, правильное питание намного важнее для человека, так как включает в себя не только похудение, но и здоровье организма в целом. Давайте разберемся, почему так происходит?

Образ жизни современный человека, характеризуется нервными нагрузками и недостаточной физической активностью. Но радует тот факт, что здоровое питание приобретает все большую популярность. Даже пророк Мухаммад когда-то говорил, что человеку достаточно кушать столько, сколько необходимо для поддержания сил. Ученые в один голос утверждают, что худшее для желудка – принимать пищу поверх той, что еще не переварилась. Частые переедания или наоборот недоедания, очень вредны для организма. Причиной многих заболеваний, в том числе и желудочно-кишечных, является нарушение режима питания. Очень вредно много кушать на ночь, полный желудок затрудняет нормальную работу сердца и диафрагмы. Золотое правило приема пищи гласит: сытный завтрак, плотный обед и легкий ужин. Перед сном полезно выпить стакан кефира.

Следовательно, любой человек может сформировать для себя индивидуальный режим питания – набраться терпения и изменить свои привычки в рационе, и тогда не придется бросаться в омут с головой за новомодной диетой. Каждый сам решает, что для него лучше – идти мучительной дорогой из ограничений и диет, или сформировать свои пищевые привычки и ценности.