|
Вы набрали несколько килограмм в области живота и хотите быстро от них избавиться? Вот мы и поговорим о диетах, которые помогут Вам с легкостью это сделать. Эти диеты имеют стандартные составляющие: продукты, которые необходимо употреблять, напитки и четко расписанное меню. Они не являются самыми жесткими диетами, как, например, многие диеты звезд, которым необходимо за короткий срок сбросить несколько килограмм, где необходимо голодать. Просто нужно придерживаться меню.
Итак, начнем с меню. Меню завтрака должно быть таким: яйца всмятку,2-3 хлебца, апельсин и диетический йогурт. На обед лучше скушать: тарелку салата и отварное куриное мясо. Учтите, мясо должно быть без кожи и количество его не должно превышать 300 грамм. Ужин должен состоять из бифштекса и фрукты (яблоко или апельсин). Можете смело менять местами меню обеда и меню ужина. Также, если такая диета пришлась Вам по вкусу, и Вы привыкли к такому меню, то спустя некоторое время без боязни можете кушать в небольшом количестве шоколад и постный суп. Но это можно делать только до 14.00. После этого времени необходимо строго придерживаться меню этой диеты. Также в рацион можно добавить такие продукты, как семечки, кресс-салаты, фрукты (кроме винограда, банана и сливы), нежирные молочные продукты и овощи (все, кроме картофеля).
Есть продукты, от употребления которых необходимо отказаться на время диеты, либо стараться употреблять их в минимальном количестве. Такими продуктами являются : специи, конфеты, кофе, сахар, приправы, соль, жирная пища и мучные изделия.
Следующая диета, о которой мы поговорим – мандариновая. Она является одной из наиболее эффективных диет для похудения в области живота и талии, так как мандарин – один из немногих продуктов, которые способны сжигать жиры. Эта диета – десятидневная. Существует огромное количество диет, которые рассчитаны на такой срок, но большинство из них практически не дают никакого результата, либо этот результат не тот, на который Вы рассчитывали.
Меню мандариновой диеты. Первый завтрак должен включать в себя: один мандарин и чашку зеленого чая. Когда будете делать второй завтрак, то скушайте: одно куриное яйцо и три мандарина. На обед необходимо съесть: 100 грамм куриного мяса (без кожи), чашечку зеленого чая и один мандарин. Поужинайте овощным супом, небольшим количеством отварной рыбки (не более 200 грамм) и одним мандарином.
Мандариновая диета является представителем «жестких» и однообразных диет. Но не стоит унывать, через несколько дней, Вы потеряете до 4 кг. Согласитесь, это довольно хороший результат! Придерживаясь этой диеты, Вы можете кушать по полтора кг мандаринов в день, которые следует запивать водой или же зеленым чаем. Увидев результаты своих стараний, Вы будете очень довольны! Ради такого – следует немного придержать свой аппетит!
|
|
