|
Ох уж этот живот! Избавиться от жировых отложений на нем безумно сложно. А сделать это за короткий период времени и того сложнее.
Прочитав эту статью, вы узнаете, как убрать живот в домашних условиях за максимально короткий срок!
Конечно, вы уже наверняка сталкивались с подобными рекомендациями, которые в большинстве своем требуют немалого количества денежных средств и сопровождаются внушительным списком побочных эффектов. Да и результат не всегда гарантирован. К таким крайним мерам относятся пластические операции или прием таблеток для похудения.
Те, кто не желает расставаться с деньгами, начинают голодать, прикрывая это занятие словом «диета». А ведь совсем не многие из нас знают обо всех нюансах голодания и о его вреде для здоровья. При голодании уменьшается скорость обмена веществ, а это прямая дорога к анорексии.
Вот сейчас вы зададите закономерный вопрос: если ничего из этого не помогает, как же избавиться от живота, да еще и в домашних условиях?
Прежде всего, обратите внимание на питание. Исключите все вредные и для организма и калорийные продукты, а также поли – и – ненасыщенные жиры. Поверьте, прожить без пиццы или пирожного вполне реально!
Употребляйте как можно больше клетчатки, то есть овощей и фруктов. Они снижают потребность в еде и снабжают наш организм такими необходимыми ему витаминами.
Каждый день выпивайте примерно восемь стаканов чистой воды. В то время как вы боретесь с жировыми складками на животе в двухнедельный период, организм будет выводить всю лишнюю жидкость.
Снизьте количество потребляемых калорий. Но не на много, на тысячу вполне достаточно. Ешьте продукты, сжигающие калории.
Не забывайте о физических нагрузках, чтобы вести активный способ жизни, достаточно больше ходить. Пешие прогулки тренируют мышцы, укрепляют тело, помогают избавляться от лишних калорий.
Чтобы сделать живот упругим, выполняйте кардио упражнения. Убрать живот помогут специально разработанные для этой цели высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Но, имейте в виду, добиться эффективного результата можно только при точном выполнении всех рекомендаций. Просто качать пресс 20 минут мало. Тренировки обязательно должны быть интенсивными и интервальными.
В любом деле мотивация играет огромную роль, и избавление от живота не есть исключением. Верьте, что все у вас получится, и думайте об идеальной фигуре, как об уже свершившемся факте.
Контролируйте процесс похудения. Для этого каждые 3 дня измеряйте талию и взвешивайтесь.
Вот и вся премудрость! А вам слабо избавиться от живота за такой короткий срок?!
|
|
