|
На данный момент существует очень много диет и с каждым днем их становится все больше и больше. Сейчас это очень популярно выглядеть хорошо и привлекательно, быть в форме и не иметь лишнего веса, поэтому люди придумывают все новые и новые способы похудения.
Данная диета имеет название фруктово-овощной, так как основой вашего дневного рациона будут как раз именно фрукты и овощи. Преимущества диеты в том, что вам не надо принимать каких либо препаратов для похудения, вам не нужно изнурять себя занятиями в спортивном зале, она не оказывает пагубного влияния на организм, а самое главное это быстрый и легких способ скинуть не желаемый лишний вес.
Итак начнем. В первые три дня вам нужно подготовить свой организм к снижению в весе. Это состоит в следующем: утром вы принимаете в пищу только сырые фрукты или овощи. Для примера это может какой-то легенький салатик с капусты и моркови, или же фруктовый салат из яблок, мандарин и бананов. В обед и вечером вы питаетесь по стандартному сценарию, употребляя в пищу традиционные для вас продукты, но, не забывая добавлять к пище фрукты или овощи. По истечении трех дней вы делаете следующее – ваш утренний фруктово-овощной салатик вы заменяете на какой-то один фрукт или овощ на ваше усмотрение, но так, же он должен быть только в сыром виде. По массе это должно составлять примерно 0,5-1 кг чистого продукта. По такому сценарию вы питаетесь 4 дня.
Теперь после недели вашей диеты, вы делаете следующее: утром вы питаетесь фруктами или овощами, на обед вы принимаете традиционную пищу, а вечером опять же фруктами или овощами. В первое время опять же можно делать различные салатики, а затем переходить на отдельное питание, то есть прием в пищу плодов только одного фрукта или овоща. Делается это все для лучшего усвоения пищи в организме и быстрому выводу шлаков из организма, ну и похудению самим собой. Не обязательно целый день принимать в пищу один и тот же фрукт или овощ, можно делать разнообразие, например, утром яблоки, вечером бананы. После первой недели диеты вы почувствуете результат – ваше самочувствие улучшиться, станете более энергичными, нормализируется сон. Реальное снижение веса происходит на второй неделе диеты, когда вы переходите на двух разовое фруктово-овощное питание. Фрукты или орехи можно заменять грецкими орехами, арахисом, семенами подсолнечника и все это в сыром виде.
В первое время может появиться слабость, которая связана с переходом организма на новое питание. Это не должно вас пугать так, как это явление временное явление и проходит на 2-3 неделе диеты. Реальные результаты достигаются после 3-3,5 недель . После этого можно перейти на традиционное питание, только постепенно, этапами с двух разового употребления сырой пищи к одноразовому, а потом полностью на традиционное питание.
|
|
