Диета до Нового года

Накануне Нового года тысячи, даже миллионы женщин начинают лихорадочно думать, как бы похудеть перед праздником, дабы влезть в то единственное сногсшибательное платье, в котором обязательно покорят своего принца. В столь малый срок обрести желаемые формы удается далеко не каждой, однако, это не повод, чтобы опускать руки. Необходимо хотя бы попробовать.

Итак, все мы хорошо знаем, что худеть в короткий срок – это стресс для организма, поэтому не будем ставить рекорды, которые негативно скажутся на состоянии здоровья. Наиболее щадящая диета – это регулярные разгрузочные дни. Сделайте каждый третий день творожно-кефирным, а в остальное время не переедайте, последний раз за день ешьте не позже 17 часов, тогда за оставшиеся две недели легко потеряете пару-тройку килограммов. К тому же кожа не обвиснет, появится здоровый румянец, а волосы, ногти и зубы от богатой кальцием пищи заметно улучшат состояние.

Похудение в короткий срок происходит за счет вывода лишней воды из организма. Интенсивно работают почки, поэтому не перегружайте их крепким кофе и чаем, отдайте предпочтение минеральной воде или легкому каркаде. Запишитесь на курс массажа, например, общеукрепляющего, если вы давно не были в отпуске, или антицеллюлитного, если после новогоднего праздника вас ждет пикантное продолжение. Хорошим дополнением к интенсивному приведению себя в порядок будет поход в сауну, бассейн или ежедневные прогулки на расстояние не меньше 10 километров. Не думайте, что это очень много, на самом деле это всего полуторачасовая прогулка в нормальном темпе.

Если занимаетесь на тренажерах, то попросите тренера составить программу, состоящую из аэробных нагрузок. Именно такие упражнения позволяют быстрее запустить процесс сжигания жира в организме, а значит, способствуют коррекции формы тела и снижению веса. Времени на спортивный зал нет, на работе аврал, а дома некуда поставить нормальный стол, не то, что втиснуть велотренажер? Займитесь бодифлексом – это специальные дыхательные нагрузки, которые за короткий срок создадут подтянутую форму вашему животу, шее, бедрам и приведут в порядок кожу. Автор методики уверяет, что требуется всего 15 минут в день, чтобы через 2 недели визуально заметить результат. У вас есть шанс подтвердить ее слова, если будете заниматься регулярно.

После здорового образа жизни в предновогодний период не срывайтесь за праздничным столом. Побалуйте себя икрой, рыбой, хорошим вином, но не налегайте на салат с майонезом. Тогда вам не придется сокрушаться о том, что потерянные килограммы быстро вернуться и захватят с собой новые.