Правильное здоровое питание

Женский журнал » Женское здоровье » Правильное питание

Несмотря на то, что каждая женщина понимает то, насколько здоровое питание важно для ее хорошего самочувствия и состояния организма в целом, далеко не каждая из них способна придерживаться строгих правил по употреблению пищи. Дело в том, что многие просто не знают, что же именно надо есть, что является одновременно питательным, вкусным и полезным.


Конечно, основные принципы здорового питания известны всем. Обилие мучного и сладкого – вредно для здоровья. А овощи, напротив, полны витаминами и другими полезными веществами. Однако не один портал о продовольствии придется изучить, чтобы составить для себя полноценную диету, исключающую нечто вредное и способное оказать на наш организм негативное влияние.


Дело осложняется еще и тем, что не каждая из нас обладает достаточной силой воли, для того чтобы придерживать положенного режима питания. Желание съесть лишний кусочек торта, сытный ужин перед сном, алкогольные напитки на корпоративном вечере, фастфуд из-за отсутствия времени приготовить что-то полезное – все это становится выбором многих женщин. А в результате проблемы с желудком, кишечником, излишняя полнота, а также апатия, отсутствие желания делать что-либо, хождения по больницам и другие неприятные последствия, с которыми сталкивается каждый, кто не следит за своим питанием.


Возможно ли, придерживаться здорового питания без ущерба для своего времени и своих дел. Конечно, да. Прежде всего, поймите, что здоровое питание необходимо для того, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно. Употребляя исключительно здоровую пищу, вы экономите время, которое в ином случае вам пришлось бы потратить на стояние в больничных очередях.


Прежде всего, возьмите за привычку завтракать. Помните: организм не обманешь и рано или поздно у вас все равно проснется подобающий аппетит. Поэтому лучше утолить голод утром, а не наедаться перед сном.


Значимой причиной, по которой многие современные люди вынуждены отказываться от полноценного обеда, является то, что в это время они находятся в университете или на работе. Но, как правило, почти во всех учреждениях подобного типа имеются собственные столовые, где вы можете полноценно пообедать. Если такового нет, разогрейте в офисе еду, принесенную с собой. Это гораздо приятнее, чем довольствоваться холодными пирожками, принесенными из столовой.


Главное – помнить, что, обеспечивая себе здоровое питание, вы заботитесь только о себе, поэтому не жалейте тратить на это время.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика