Открыть меню

Строгие диеты

В последние годы как панацею от лишнего веса врачи стали пропагандировать строгие диеты или голодание. Сомнительный эффект от подобного пищевого поведения длительное время тщательно скрывался — зачем пугать несведущую публику. Это сегодня специалисты стали все чаще говорить о негативных последствиях голодания и краткосрочности достигнутых результатов.

Строгие диеты и голодание

Строгая диета подразумевает под собой суточное получение организмом 50-100 ккал. Набор продуктов получается крайне ограниченным, да и отсутствие столь необходимых организму элементов тоже положительно на состоянии здоровья не сказывается. Эффект от похудения столь варварскими для организма методами бывает краткосрочным. Почему? Начнем с элементарных вещей. В процессе голодания организм не получает ничего, кроме воды или соков. Столь скудный рацион, не позволяет органам восполнить затраты энергии и, что совершенно логично, организм начинает рассасывать то, что хранилось на «черный день» — жиры. Ввергшись в святая-святых, он будет с нетерпением ожидать лучших времен. Как только вы, достигнув нужного результата, начнете восстанавливать обычные пищевой режим, организм, приняв лечебное голодание за черные времена, начнет с остервенением скапливать все, что вы проглотили. Не многие задумываются над тем, что в этом есть генетическая подоплека: в военные времена люди голодали и худели. Когда же времена те подходили к концу, организм, пытаясь восполнить утраченные микроэлементы и калории, ожидая очередного подвоха, начинал делать запасы и откладывать жиры. Именно поэтому эффект от голодания должного результата никогда не даст.

Если есть желание избавиться от нескольких килограмм лишнего веса, можно поголодать два-три дня. Организм очистится, избавится от шлаков и начнет усиленно работать и перерабатывать скопившиеся отложения. Трудно сказать, сколько килограмм вы сможете сбросить, поскольку это сугубо индивидуальная цифра, обусловленная огромным количеством факторов. Это и наследственная предрасположенность к полноте, и режим дня, и тип питания. Между прочим, йоги перед голоданием начинали усиленно питаться, употребляя в пищу продукты, богатые микроэлементами и витаминами.

При желании можете воспользоваться строгой диетой, однако и она не может дать эффективного долгосрочного результата. Употребляя в пищу определенные продукты, вы забираете у организма возможность получать целый ряд важных микроэлементов. Если общая калорийность употребляемых продуктов не превышает 500 ккал, то вы явно недополучаете целый комплекс витаминов.

Сегодня невероятно популярны строгие овсяные, свекольные, овощные и прочие диеты. И немногие задумывается над тем, что питание должно быть сбалансированным. И даже при таком питании побочных эффектов избежать не удастся. В первые дни неизбежным будет раздражение, станут вылезать старые болячки, нарушится сон. Однако на 7-10 день организм привыкнет к отсутствию пищи, и все станет на свои места. Но страдать уже будет ваш желудочно-кишечный тракт. Продолжительное голодание будет провоцировать перепады настроения, усталость, порой даже озноб. Не исключено и то, что вас может подташнивать.

Слишком ярое желание сбросить вес иногда приводит к психическим заболеваниям. У худеющего развивается анорексия, лечить которую бывает очень тяжело.
Очень важно учитывать, что организму необходимы много микроэлементов и витаминов, которых вы его, голодая, лишаете. Сбалансированная низкокалорийная диета поможет вам избавиться от лишних килограмм и не бояться, что они вернутся назад.


Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля