Соблюдайте диету правильно

Женский журнал » Диеты

Как у нас обычно соблюдают диету и садятся на нее? Посмотрели на себя в зеркало и решили, что толстая, значит, пора садиться на диету. Посмотрели в холодильник, решили, что ничего не подходит, значит, сегодня совсем не буду есть. Завтра увидели что-нибудь вкусненькое, съели и опять ничего целый день не будем есть. Другие подходят к этому по-другому. Вычитают в газете, в журнале или в интернете супермодную диету, по которой сбрасывают от 10 до 20 кг в месяц и садятся на нее. А третьи вообще решают, что отказываться от вкусной еды не стоит, поэтому сначала наслаждаются вкусненьким, а потом два пальца в рот и нет никакой еды, такое ощущение что ничего и ела. Замечательно.

Но давайте разберемся, что такое диета. Этому слову есть два объяснения. Одни считают, что диета обозначает в переводе с латинского – день, а другие считают, что диета означает в переводе с древнегреческого слова – образ жизни или манера жить. Те, кто попробовал самостоятельно соблюдать диету, выбирая себе для этого самые различные способы и продукты, уже знают, чем это может обернуться. У одних заканчивается трудно лечащимся ожирением, а у других – гастритом и даже язвенной болезнью. Но может закончиться и другими самыми разнообразными заболеваниями и последствиями, которые приведут в поликлинику и заставят сдавать анализы. И стоит этого того?

Диету соблюдать стоит, но только правильно и с умом. Во-первых, никаких самостоятельных действий и назначений себе диеты. Для этого есть специальный доктор – диетолог. Который объяснит вам как нужно соблюдать диету, на что обратить внимания и так далее. Но первоначально он проведет обследование, поговорит с вами, узнает ваш рацион и многое другое.

В первую очередь доктор назначит обследование, помните, что подход к каждому пациенту индивидуальный. То, что подходит одному, совершенно не подходит другому. Поэтому если вам подобрали диету и она вам помогает, вы получаете положительные результаты, то не стоит хвастаться перед подругами, как вы этого достигли и что им тоже нужно попробовать. Иначе они тоже попробуют и могут добиться совершенно противоположного результата, а виноваты будете только вы. Поэтому если хотите помочь своим подругам, лучше порекомендуйте доктора, к которому вы обращались.

Для обследования диетолог может назначить анализ крови на гормоны, биохимический анализ крови, анализ на омега 6, а также множество других анализов и обследований если в этом будет необходимость. Главное выполнять все требования и назначения, но если вы сомневаетесь, то можете расспросить доктора, для чего это нужно и он вам все подробно объяснит.

После того как доктор составит ваш полный анамнез и получит результаты обследования, он может уже назначить диету. Но если будут какие-то сомнительные результаты, то возможно придется сдать еще некоторые анализы, например, анализ на катехоламины либо другие показатели, это уже зависит от ситуации.

После этого диетолог расскажет вам, какая диета вам подойдет больше всего, что вам нужно исключить из пищи и на что обращать внимание. Диету назначают с учетом имеющихся заболеваний. И дома эта называется не стол номер какой-то, а своя индивидуальная диета.

Доктор расскажет, как правильно нужно соблюдать диету именно вам и если вы захотите, то даже распишет вам ее по дням. Но он может просто рассказать общие принципы, например, не переедать, соблюдать режим питания, правильно готовить пищу, знать калорийность всей употребляемой пищи и так далее. А может сделать акцент на самое главное именно для вашей диеты, например, правильно проводить кулинарную обработку пищи (не употреблять в пищу ничего жареного), увеличить либо уменьшить употребление в пищу, белка либо соли и так далее.

Повторяем, что это все индивидуально и решать это только доктору!!!

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика