Раздельное питание для похудания

Женский журнал » Диеты

Достаточно эффективным является раздельное питание. Это один из наилучших способов омолодить организм, сделать эластичной кожу и потерять лишний вес.


В первую очередь нужно выяснить, какие продукты не подходят для раздельного питания. О бутербродах, котлетах, пельменях и пицце лучше забыть. Эти кушанья не только смешаны, а еще и чрезвычайно вредят вашему организму.


Когда вы на раздельной диете, питаться нужно часто – хотя бы 5-6 раз в день, интервал между потреблением еды должен составлять около трех часов. Ешьте маленькими порциями, не запивайте еду водой. Обязательно нужно употреблять первые кушанья, но забудьте о супах и борщиках на мясе. Отвар должен быть только из овощей.


Впоследствии вы убедитесь, что это намного полезно и вкуснее. Еще нельзя смешивать пищу, которая в действительности не совместимые. О ваших любимых чанахи или фасольке “По-британски” вообще лучше забыть до лучших времен, ведь бобовые с мясом совсем не совместимые. Также не рекомендуют добавлять грибной подливы к рыбе. Кстати, рыбные кушанья лучше готовить на паре, тогда не теряется фосфор, который есть в морской рыбе.


Побольше ешьте фруктов и овощи, ведь весной так нужны витамины. Лучше употреблять их сырыми, потому что во время приготовления теряется значительное количество полезных веществ. Хорошо будут влиять на ваш организм салатики из свежих фруктов. Однако пытайтесь готовить такую порцию, которую вы сможете съесть за один раз, ведь, когда продержать салат сутки в холодильнике, то пользе из него будет немного.


Заправляйте салаты оливковым маслом или же лимонным соком, и в любом случае не майонезом. Он не только содержит много калорий, но и негативно влияет на печенку и состояние кожи. И не верьте названию “легкий майонез”. Это то же, что и “легкие” сигареты или диетический гамбургер. Кстати, одним из самых вредных салатов есть общий любимец – “Оливье”. Кроме того, что в нем совмещены все продукты, которые не совместимые между собой, мы еще и должны привычку держать его в холодильнике по нескольку дней, а это яд для нашего организма.


Также желательно произвести такую привычку: за полчаса к завтраку съесть яблоко, которое подготовит ваш кишечник к более тяжелой еде.


От жареных кушаний лучше отказаться, но иногда, если вам очень хочется, пытайтесь использовать масло, какое не проходило термической обработки. Рафинированое масло, которое в последнее время нам очень по нраву, в действительности не имеет никаких полезных веществ.


Раздельное питание не предусматривает жестких ограничений, но все же стоит помнить, что вообще ни с чем не совместимые продукты – это молоко и дыня. Кисломолочные продукты, как, например, йогурт и сметана, спокойно можно употреблять с фруктами. Это не только полезно, но и очень вкусно.


Важно запомнить, что хлеб – это не тот продукт, который можно употреблять со всеми кушаньями. Научные работники доказали, что хлебобулочные изделия влекут брожение в желудке. Это может привести к увеличению вашего веса и к множеству болезней кишечно-желудочного тракта. Правда, это не касается хлеба из муки грубого помола.


Относительно десертов, то можно полакомиться сладкими фруктами и орехами. Это – вкусно, полезно и питательно. Правда, орехами увлекаться не стоит, потому что в избыточном количестве они вредны для печенки да еще и потолстеть можно. Апельсины, гранаты, ананасы хорошо есть за полчаса к еде. Только не нужно смешивать их с сахаром, от этого эффективность диеты значительно уменьшится…


И в конце – нельзя употреблять соусы, майонезы и кетчупы. Это все отразится на цвете вашего лица, объеме ваших талии и бедер, а еще на работе вашего организма в целом.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика