Открыть меню

Как похудеть без вреда для здоровья

Как суметь быстро похудеть без вреда здоровью? Этот вопрос волнует многих женщин, переживающих из-за проблемы собственного веса. Однако, в действительности, их проблема не так трудно решаема, как кажется на первый взгляд.

В настоящее время существует множество диет, направленных на потерю веса – диета «1000 калорий», капустная диета, грейпфрутовая, картофельная и т.д. Но как выбрать самую лучшую диету, при которой и вес потеряешь, и здоровье сохранишь?

Кстати, самый безопасный метод потери лишнего веса – это метод, проводимый под контролем врача-диетолога. Только специалист может выбрать для вас правильное, соответствующее вашему общему здоровью меню, при котором не возникнет никаких негативных последствий. И в этом случае вы будете уверены в том, что смогли похудеть без вреда для здоровья.

Если у вас нет возможности скорректировать свое питание с диетологом, выбирайте диету разумно. Так, например, диета в 1000 ккал (и все ее вариации), многими специалистами считается относительно безопасной для здоровья. Принцип этой диеты прост – мы едим все, что угодно, но, не превышая 1000 ккал в день. Питание необходимо разделить на 5 приемов пищи. Завтрак должен содержать двести пятьдесят калорий. В обед, наш организм должен получать триста пятьдесят калорий. Перекус между обедом и ужином не должен превышать двухсот калорий. Ужин должен быть примерно на 100 ккал.

Диета, направленная на улучшение метаболизма. Эта диета длится тринадцать дней. Вы не можете сократить или продлить его продолжительность. Эта диета для тех, кто способен четко следовать прописанному меню. Дело в том, что если вы едите что-то запрещенное, то такую диету можно считать «недействительной». Обязательно используйте предложенное меню. Если интервал между приемами пищи достаточно велик, то вам следует выпить стакан воды. Такая диета обеспечивает наше тело примерно тысячью калорий.

Итак, как вы видите, существует множество способов быстро похудеть и, при этом, сохранить здоровье женщины. Главное – прислушиваться к собственному организму и стремиться не только к улучшению своей внешности, но и повышению жизненного тонуса, а также улучшения собственного здоровья.


Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля

анна:

как похудеть на 15 кг быстро и без вреда здоровью


оксана:

хочу без вреда для здоровья похудеть на 25 кг.. мне 18 лет


наталья:

у меня проблема слишним весом,при росте 154 я вешу 85 кг,мне это мешает!


Ирина:

Здравствуйте,помогите подобрать меню для похудения,мне нужно скинуть больше 40 кг


олеся:

я вешу 120кг очень хочу похудеть,помогите пожалуйста?


Юлия:

Мне 31 год после рождения 2ух детей сильно поправилась вес 102 кг хочу похудеть но у меня без горячей пиши боль в желудке какую диету вы мне подобрали бы


Марьям:

Хочу в течение месяца сбросить 15кг.


Анастасия:

Хочу похудеть на 10 килограмм


валентина:

похудеть без вреда здоровью


Марьям:

Я хотела б похудеть на 15кг.


Елена:

Я хочу похудеть,хотя бы на 10кг. У меня есть молодой человек,но мне стыдно находиться рядом с ним хотя бы в футболке,а все потому что когда я сажусь видно мой живот. Очень хочется его убрать,но не знаю как. Помогите пожалуйста:(


лиза:

как похудеть быстро без вреда для здоровья?


ксения :

как мне похудеть на 10кг


настя:

хочу быстро похудеть на 10-15 кг без вреда для здоровью


Мария:

Не слушайте её Анна Она ничего не понимает!!!!! я верю ,что у вас всё получиться!!!!!!!!!!! соблюдайте диету в 1000 ккл