Поддержание формы

Женский журнал » Диеты

Секреты идеальной формы весьма разнообразны, а поддержание формы зависит от множества факторов, влияющих на здоровье и состояние женщины. В любом случае, если вы заметили, что неожиданно резко набрали вес или просто чуть пополнели, и любимое платье теперь придется отложить на неопределенный срок, не приобретайте капсулы, в благоприятном воздействии на организм которых вы не уверены, лучше проанализируйте режим питания, к которому вы привыкли, а также вспомните, давно ли вы занимались спортом.


Поддержание формы – это намного более полезно для вашего здоровья, чем резкие похудания, а также периодически следующие за ними наращивания веса, которые неизбежно последуют в случае, если вы резко перейдете с диеты на неограниченное потребление пищи. Если вы заметили в себе склонность к полноте, то грамотно продуманное питание позволит вам избежать жировых отложений и поможет держать вес под контролем. Прежде всего, исключите из питания так называемый «пищевой мусор», он точно не принесет пользы ни вашей фигуре, ни вашему здоровью. Чипсы, гамбургеры, «шипучие» газированные напитки, хот доги и другие продукты питания, часто применяемые для того чтобы «перекусить» – оставьте их тем, кто совершенно не заботится о своем здоровье. Также следует ограничить употребление кондитерских и мучных изделий. Конечно, это не обозначает, что поддержание формы требует полного отказа от сладкого, однако в безграничном количестве употреблять его точно не стоит.

Поддержание формы потребует от вас проанализировать не только того, что вы едите, но и того, когда вы едите. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за два часа отхода ко сну, в ином случае вам грозит скорое появление жировых отложений на животе, бедрах, спине и других частях тела. Избавьтесь от привычки что-то постоянно жевать во время просмотра телевизионных передач или даже приготовления пищи. Не секрет, что многие хозяйки так увлекаются «пробыванием» своих блюд, что, пребывая на кухне, съедают ни одну его порцию. Если уж вы так привыкли что-то пережевывать в свободное время, что чувствуете себя некомфортно, если не делаете этого, есть один отличный способ избавиться от такой привычки: поставьте рядом с собой банку соленых огурцов и жуйте. Уверяем, это быстро вам надоест.

Однако лучший способ поддержания формы – это упражнения, которые не только помогут вам скинуть лишний вес, но и поднимут ваше настроение, а также благоприятно скажутся на вашем здоровье. Конечно, не стоит стремиться к тому, чтобы поставить олимпийский рекорд, однако несколько гимнастических упражнений по утрам, а также небольшие пробежки по выходным вполне способны поддержать ваш жизненный тонус и сделать вас стройной. А при желании можно отправиться в фитнес-клуб, где, к тому же, есть возможность приобрести новых знакомых и друзей.

Итак, вы поняли, что секреты идеальной формы весьма просты. Осталось только взять себя в руки и начать им следовать.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика