Открыть меню

Поддержание формы


Секреты идеальной формы весьма разнообразны, а поддержание формы зависит от множества факторов, влияющих на здоровье и состояние женщины. В любом случае, если вы заметили, что неожиданно резко набрали вес или просто чуть пополнели, и любимое платье теперь придется отложить на неопределенный срок, не приобретайте капсулы, в благоприятном воздействии на организм которых вы не уверены, лучше проанализируйте режим питания, к которому вы привыкли, а также вспомните, давно ли вы занимались спортом.


Поддержание формы – это намного более полезно для вашего здоровья, чем резкие похудания, а также периодически следующие за ними наращивания веса, которые неизбежно последуют в случае, если вы резко перейдете с диеты на неограниченное потребление пищи. Если вы заметили в себе склонность к полноте, то грамотно продуманное питание позволит вам избежать жировых отложений и поможет держать вес под контролем. Прежде всего, исключите из питания так называемый «пищевой мусор», он точно не принесет пользы ни вашей фигуре, ни вашему здоровью. Чипсы, гамбургеры, «шипучие» газированные напитки, хот доги и другие продукты питания, часто применяемые для того чтобы «перекусить» – оставьте их тем, кто совершенно не заботится о своем здоровье. Также следует ограничить употребление кондитерских и мучных изделий. Конечно, это не обозначает, что поддержание формы требует полного отказа от сладкого, однако в безграничном количестве употреблять его точно не стоит.

Поддержание формы потребует от вас проанализировать не только того, что вы едите, но и того, когда вы едите. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за два часа отхода ко сну, в ином случае вам грозит скорое появление жировых отложений на животе, бедрах, спине и других частях тела. Избавьтесь от привычки что-то постоянно жевать во время просмотра телевизионных передач или даже приготовления пищи. Не секрет, что многие хозяйки так увлекаются «пробыванием» своих блюд, что, пребывая на кухне, съедают ни одну его порцию. Если уж вы так привыкли что-то пережевывать в свободное время, что чувствуете себя некомфортно, если не делаете этого, есть один отличный способ избавиться от такой привычки: поставьте рядом с собой банку соленых огурцов и жуйте. Уверяем, это быстро вам надоест.

Однако лучший способ поддержания формы – это упражнения, которые не только помогут вам скинуть лишний вес, но и поднимут ваше настроение, а также благоприятно скажутся на вашем здоровье. Конечно, не стоит стремиться к тому, чтобы поставить олимпийский рекорд, однако несколько гимнастических упражнений по утрам, а также небольшие пробежки по выходным вполне способны поддержать ваш жизненный тонус и сделать вас стройной. А при желании можно отправиться в фитнес-клуб, где, к тому же, есть возможность приобрести новых знакомых и друзей.

Итак, вы поняли, что секреты идеальной формы весьма просты. Осталось только взять себя в руки и начать им следовать.







Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля