Открыть меню

Как противостоять соблазнам праздничного стола?


Для одних людей праздник - это отдых, радость и спокойствие, а для других - это катастрофа. Ведь после праздников мы понимаем, что все эти дни безудержно занимались объеданием. Конечно же, лишать себя всех вкусностей мы не можем.

В таком случае нужно более разборчиво ко всему относиться, так учит диета Ларисы Долиной. Главное правило - это не набрасываться на сладкое и контролировать себя. Тогда вы заметите, что после праздничных дней вы не набрали лишних килограммов. После праздничного стола можно и прогуляться на свежем воздухе, следовательно, вы сожжёте съеденные калории. Мы предложим вам наиболее популярные методы, которые не позволят вам набрать лишний вес после праздничного застолья:

1. В день нужно выпивать около 2 литров воды.
Вода нужна зимой нашему организму так же, как и летом. Раз в полтора часа рекомендуется выпивать стакан воды.

2. Прогулки каждый день!
Конечно же, предновогодняя суета не даст вам сходить в спортзал, поэтому каждый день вместе с семьёй выходите на прогулку.

3. Порции нужно уменьшать.
На столе много блюд, поэтому нужно попробовать все, но небольшими порциями. Это поможет утолить голод. Не стоит торопиться и накладывать себе больше, чем нужно. Такой принцип также лежит в основе диеты Инны Воловичевой. Всего по чуть-чуть и вы не голодны!

4. Нужно ли соблюдать традиционный рецепт?
Традиционный рецепт соблюдать не обязательно. Так, калорийные продукты можно заменить низкокалорийными. Например, майонез заменить соусом, а мясо заменить на нежирную телятину. Не беспокойтесь, это вкусу не повредит.

5. Только лёгкие, а так же здоровые закуски.
Ко всем покупкам стоит добавить низкокалорийные продукты. Пересмотрите ещё раз ваше меню!

6. Поменьше алкоголя!
Не забывайте, что алкогольные напитки калорийные. Поэтому лучше выпить бокал вина. Помните, что наиболее калорийные алкогольные напитки - это пиво и ликёр.

7. Перед походом в гости - кушать!
Перед тем, как идти в гости, съешьте пару фруктов. Благодаря этому вы не будете "набрасываться" на калорийные блюда.

8. Не забудьте почистить зубы.
Чистка зубов уменьшает чувство голода. Можно так же использовать жевательную ментоловую резинку, как и диета Долиной советует. Любите себя и своё тело!





Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Плюсы и минусы монодиеты

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля

Лера:

Нужно заранее худеть а на празднике можно отъедаться))