Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Женский журнал » Диеты

Для одних людей праздник - это отдых, радость и спокойствие, а для других - это катастрофа. Ведь после праздников мы понимаем, что все эти дни безудержно занимались объеданием. Конечно же, лишать себя всех вкусностей мы не можем.

В таком случае нужно более разборчиво ко всему относиться, так учит диета Ларисы Долиной. Главное правило - это не набрасываться на сладкое и контролировать себя. Тогда вы заметите, что после праздничных дней вы не набрали лишних килограммов. После праздничного стола можно и прогуляться на свежем воздухе, следовательно, вы сожжёте съеденные калории. Мы предложим вам наиболее популярные методы, которые не позволят вам набрать лишний вес после праздничного застолья:

1. В день нужно выпивать около 2 литров воды.
Вода нужна зимой нашему организму так же, как и летом. Раз в полтора часа рекомендуется выпивать стакан воды.

2. Прогулки каждый день!
Конечно же, предновогодняя суета не даст вам сходить в спортзал, поэтому каждый день вместе с семьёй выходите на прогулку.

3. Порции нужно уменьшать.
На столе много блюд, поэтому нужно попробовать все, но небольшими порциями. Это поможет утолить голод. Не стоит торопиться и накладывать себе больше, чем нужно. Такой принцип также лежит в основе диеты Инны Воловичевой. Всего по чуть-чуть и вы не голодны!

4. Нужно ли соблюдать традиционный рецепт?
Традиционный рецепт соблюдать не обязательно. Так, калорийные продукты можно заменить низкокалорийными. Например, майонез заменить соусом, а мясо заменить на нежирную телятину. Не беспокойтесь, это вкусу не повредит.

5. Только лёгкие, а так же здоровые закуски.
Ко всем покупкам стоит добавить низкокалорийные продукты. Пересмотрите ещё раз ваше меню!

6. Поменьше алкоголя!
Не забывайте, что алкогольные напитки калорийные. Поэтому лучше выпить бокал вина. Помните, что наиболее калорийные алкогольные напитки - это пиво и ликёр.

7. Перед походом в гости - кушать!
Перед тем, как идти в гости, съешьте пару фруктов. Благодаря этому вы не будете "набрасываться" на калорийные блюда.

8. Не забудьте почистить зубы.
Чистка зубов уменьшает чувство голода. Можно так же использовать жевательную ментоловую резинку, как и диета Долиной советует. Любите себя и своё тело!

Обсуждения на форуме:

Лера:

Нужно заранее худеть а на празднике можно отъедаться))



Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика