Диета на квашеной капусте

Приближающаяся весна – отличный стимул привести фигуру в порядок. Квашеная капуста – хороший помощник в этом. Диета на квашеной капусте не особо строгая, не предполагает голодания. Поэтому подходит любителям поесть.

Квашеная капуста – настоящий кладезь полезных веществ. Это и витамин С, который укрепляет иммунитет, и витамин В, который способствует расщеплению белков, и витамин К, который улучшает свертываемость крови. Это не считая других полезных микроэлементов. Кроме того, капуста содержит очень мало калорий. Поэтому диета на квашеной капусте способствует не только снижению веса, но и нормализации пищеварения.

Диета на квашеной капусте позволяет избавиться от трех килограмм за 4 дня и к тому же очистить организм.

Вот примерное меню на 4 дня диеты на квашеной капусте

В первый день на завтрак можно съесть небольшой кусочек хлеба из муки грубого помола, намазанный смесью 200 гр низкокалорийного творога, 1 ст. л минеральной воды, соли и перца. Обед будет состоять из тушеной квашеной капусты с луком. Добавить грушу за 5 минут до готовности. В дополнении съесть 200 гр отварной свинины. На ужин можно съесть салат из квашеной капуты (150 гр), четырех редсок и по половинке редьки и свежего огурца. Заправить этот салат следует обезжиренным йогуртом.

Второй день диеты на квашеной капусте начинается с завтрака из банана с обезжиренным йогуртом и овсяными хлопьями. Обед – это 200 гр тушеной в 100 л бульона квашеной капусты. Ужин будет состоять из обжаренного филе лосося (150 гр) и салата из квашеной капусты (200 гр), свежего ананаса (200 гр), зеленого лука, заправленный обезжиренным йогуртом.

Третий день диеты начнется с половинки апельсина с обезжиренным йогуртом. Из второй половинки по желанию можно выжать сок. На обед будет 150 гр квашеной капусты с луком тушеной в сухом шампанском. В добавлении будет обжаренная в масле сайда. Ужин – драники из картошки с салатом из квашеной капусты и винограда.

Последний день диеты на квашеной капусте: завтрак – булочка из отрубей, намазанная сладкой горчицей и с кусочком нежирного сыра. Плюс половинка яблока. На обед будет 200 гр тушеного говяжьего филе со сладким перцем. На гарнир будет 150 гр квашеной капусты тушеной с колечко свежего ананаса. Ужин будет состоять из мякоти помидор, смешанный со 100 гр квашеной капусты и 125 гр свиной нарезки.

Однако, соблюдая диету на квашеной капусте, не следует забывать и о физических упражнениях. Совмещая диету и физическую нагрузку, желаемый результат наступит намного быстрее.

Еще статьи:
Йогуртовая диета
Фруктово-овощная диета
Арбузная диета
Томатная диета
Черничная диета
Кофейная диета
Диета с лимоном
Овощная диета
Гречневая диета
Кремлевская диета
Итальянская диета
Французская диета
Диета Лисси Муссы
Питание по Монтиньяку
Действие и недостатки диеты Аткинса
Диета для подростков 14 лет