Открыть меню

Макробиотическая диета

Многие из нас не раз задумывались над вопросом: «Как прожить долго и не болеть»? Ответ на этот вопрос дали еще наши предки. Необходимо употреблять в пищу, продукты которые произрастают только в той местности, где ты живешь. Сегодня, данный метод называется «макробиотика». В переводе с греческого звучит следующим образом: слово “макрос” значит большая, “био” — жизнь.

Как уже было сказано выше, макробиотика – это употребление в пищу продуктов характерных для данной местности и в соответствии с их естественным сезоном созревания. При этом учитываются индивидуальные особенности и предпочтения.

Главным правилом данной диеты является натуральность продуктов. Они не должны содержать добавки, консерванты и прочую химию. Никто не призывает сажать собственный огород, но стоит внимательно читать этикетки приобретаемых продуктов. Сохранить женскую красоту и стройность помогут те из них, что произрастают на земле. А именно овощи, ягоды, фрукты, но непременно выращенные в данной местности. Ведь макробиотика — это, скорее, не диета, а образ жизни, цель которого обретение внутренней гармонии и единения с природой.

Так, прекрасным дополнением к полезному рациону станут фрукты, остановись только на “своих” и непосредственно по сезону. Например, клубника – она хороша, но летом. А зимой она автоматически переходит в разряд «чужих». Поэтому ни какой экзотики!

При соблюдении макробиотической диеты женщине придется забыть раз и навсегда про полуфабрикаты. И есть только свежеприготовленную пищу. При чем пища готовится на пару с минимальной термообработкой. Так же, согласно данной диете, увлекаться жидкостью тоже не стоит. Для утоления жажды, воду лучше пить маленькими глотками. А чтобы процесс насыщения едой проходил быстрее, пищу необходимо тщательно пережевывать.

При здоровом питании приготовление пищи ведется только из сезонных овощей, которые можно смело сочетать друг с другом. Это могут быть тыква, морковь, огурцы, цветная или обычная капуста. В последней между прочим, содержится гораздо больше белков и питательных веществ, чем в мясе.

На картофель, помидоры, свеклу и кабачки накладывается строжайший запрет. При соблюдении данной диеты их употреблять нельзя. Хочется отметить, что все продукты, употребляемые во время данной диеты, богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Теперь о продуктах, которые применяются при макробиотической диете.

1. Цельнозерновые.


Выбирай только цельные зерна (овес, рис, пшеницу, гречку, рожь). Добавляйте их в супы, запекай. Главное — готовь без молока и сахара. Можно позволить себе хлеб из муки грубого помола.


2. Морепродукты.


Строгого вегетарианства нет, но при выборе пищи животного происхождения отдавай предпочтение свежим морепродуктам. Они легче усваиваются организмом.


3. Приправы.


Забудь про ароматные смеси из пакетиков и усилители вкуса. Только свежая или сушеная зелень петрушки, укропа, сельдерея и немного морской соли.


4.Сладости.


Сладкоежкам, как в прямом, так и в переносном смысле будет не сладко. Никаких конфет и даже меда. Не часто, но можно орехи, сухофрукты и семечки.


Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля

Ольга:

С интересом прочитала статью, так как хочу прожить долго и не болеть. Но вот как прожить без сладостей?