Открыть меню

Диеты для похудения в области живота и талии


Вы набрали несколько килограмм в области живота и хотите быстро от них избавиться? Вот мы и поговорим о диетах, которые помогут Вам с легкостью это сделать. Эти диеты имеют стандартные составляющие: продукты, которые необходимо употреблять, напитки и четко расписанное меню. Они не являются самыми жесткими диетами, как, например, многие диеты звезд, которым необходимо за короткий срок сбросить несколько килограмм, где необходимо голодать. Просто нужно придерживаться меню.

Итак, начнем с меню. Меню завтрака должно быть таким: яйца всмятку,2-3 хлебца, апельсин и диетический йогурт. На обед лучше скушать: тарелку салата и отварное куриное мясо. Учтите, мясо должно быть без кожи и количество его не должно превышать 300 грамм. Ужин должен состоять из бифштекса и фрукты (яблоко или апельсин). Можете смело менять местами меню обеда и меню ужина. Также, если такая диета пришлась Вам по вкусу, и Вы привыкли к такому меню, то спустя некоторое время без боязни можете кушать в небольшом количестве шоколад и постный суп. Но это можно делать только до 14.00. После этого времени необходимо строго придерживаться меню этой диеты. Также в рацион можно добавить такие продукты, как семечки, кресс-салаты, фрукты (кроме винограда, банана и сливы), нежирные молочные продукты и овощи (все, кроме картофеля).

Есть продукты, от употребления которых необходимо отказаться на время диеты, либо стараться употреблять их в минимальном количестве. Такими продуктами являются : специи, конфеты, кофе, сахар, приправы, соль, жирная пища и мучные изделия.

Следующая диета, о которой мы поговорим – мандариновая. Она является одной из наиболее эффективных диет для похудения в области живота и талии, так как мандарин – один из немногих продуктов, которые способны сжигать жиры. Эта диета – десятидневная. Существует огромное количество диет, которые рассчитаны на такой срок, но большинство из них практически не дают никакого результата, либо этот результат не тот, на который Вы рассчитывали.

Меню мандариновой диеты. Первый завтрак должен включать в себя: один мандарин и чашку зеленого чая. Когда будете делать второй завтрак, то скушайте: одно куриное яйцо и три мандарина. На обед необходимо съесть: 100 грамм куриного мяса (без кожи), чашечку зеленого чая и один мандарин. Поужинайте овощным супом, небольшим количеством отварной рыбки (не более 200 грамм) и одним мандарином.

Мандариновая диета является представителем «жестких» и однообразных диет. Но не стоит унывать, через несколько дней, Вы потеряете до 4 кг. Согласитесь, это довольно хороший результат! Придерживаясь этой диеты, Вы можете кушать по полтора кг мандаринов в день, которые следует запивать водой или же зеленым чаем. Увидев результаты своих стараний, Вы будете очень довольны! Ради такого – следует немного придержать свой аппетит!







Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля