Красота приходит во время сна

Женский журнал » Женское здоровье » Как хорошо выспаться

Француженки, и не только они, считают что истинная «Красота приходит во время сна». И в этом утверждении нет никакого преувеличения – модная одежда и обувь, стильные женские украшения и аксессуары, дорогая парфюмерия и косметика не смогут помочь измученной бессонными ночами женщине выглядеть достойно. Важное благотворное влияние на внешность женщины оказывают не только необходимые гигиенические процедуры, проделанные перед сном, но и сам сон.

Как часто после напряжённого дня или выполнения отнимающей много сил и энергии срочной работой мы думаем о том, что человек обязательно должен выспаться? А если это не получается, то внушаем себе, что если меньше поспим, ничего ужасного не произойдёт. Да, это так. Но «обмануть» организм вы сможете лишь на день или два, но на более длительный срок у вас вряд ли получится. И хотя нельзя выспаться про запас или наверстать сон, всё-таки, после нескольких коротких ночей, полезно в субботу или в воскресенье поспать подольше. И тогда многое, из намеченного, мы сможем сделать лучше, быстрее и с большим желанием.

Однако, здесь не стоит впадать в крайность, ибо слишком долгий сон уменьшает жизненную активность.

Сколько сна требуется вашему организму? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Кому-то достаточно 6 часов сна, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, другим же требуется для этого, по меньшей мере, 8 часов.

Если мы говорим о сне в контексте красоты, то необходимо учитывать важность не только того, сколько времени у нас уходит на сон, но и как мы спим. А азбука сна следующая:
- комната, в которой спим, должна быть хорошо проветрена;
- слишком плотный ужин перед сном вреден так же, как и привычка ложиться спать с чувством голода;
- постель довольно твёрдая (внимание, фигура!) и плоская, то есть под головой плоская подушка или, ещё лучше, валик под шеей;
- ноги хорошо расположить немного выше уровня тела (традиционная подушка прекрасно для этого подойдёт);
- одеяло лёгкое и воздушное.

Все вышеперечисленные требования должны обязательно войти в привычку, а вот удобную позу для сна выбирать вам, потому что крепкий сон в максимально благоприятной обстановке оказывает на красоту не менее эффективное влияние, чем дорогое косметическое средство.

Вы даже не представляете, какую пользу для быстрого засыпания дают привычки: ваша любимая подушка, спокойная музыка или лёгкая книга. Старайтесь воспитывать в себе такие, благотворно влияющие на вашу красоту и здоровье, привычки с юности.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика