Как избавиться от бессонницы

Ванна из сосны и мяты, мешочек под подушкой с шишками хмеля и настой из липового цвета и лепестков белой розы помогут от бессонницы.

Если бессонница является следствием перевозбуждения нервной системы, то помогут настои мелиссы, пустырника, хмеля и мяты, советуют фитотерапевты. Также в перечень трав, которые помогут от расстройств сна, можно включить и корень валерианы, огуречную траву, душицу, плоды и цветы боярышника.

Известно, что хорошему сну способствуют теплые ванны. Для настоя в ванну надо взять по 5 граммов цветов календулы и листьев мяты, 30 г душицы. Смесь залить тремя литрами кипятка, затем настаивать 30 минут, после чего вылить в ванну. Также можно взять 500 граммов ветвей сосны с иглами и залить их пятью литрами кипятка. Прокипятить 20 минут и настаивать 12 часов. А дальше добавить к воде во время купания.

Тем, кто страдает от бессонницы, пожалуй, понравится и другое средство - травяной мешочек.

Сшейте мешочек из натуральной ткани - хлопка, льна, наполните его сухими шишками хмеля и кладите под подушку – советуют фитотерапевты. Мешочек должен быть небольшого размера и плоским. Вы почти сразу почувствуете умиротворение и быстро заснете.

Для тех, кто хочет укрепить свой сон, рекомендуется принимать настой листьев и цветов вереска обыкновенного. Для этого возьмите 2 столовые ложки вереска и залейте 500 мл кипятка, доведите до кипения, настаивайте после этого 4 часа. Принимайте по 2-4 столовые ложки на ночь. Вереск обыкновенный можно употреблять и как чай. Для этого берут 2 чайные ложки листьев и цветков и заливают 400 мл кипятка, настаивают час, принимают по полстакана на ночь.

Кстати, вереск входит и во многие другие успокаивающие смеси. Сделайте смесь: трава вереска, липовый цвет, лепестки белой розы, корень пиона - по 10 граммов и мелисса - 5 граммов. 2 столовые ложки полученного сбора залейте 2-мя стаканами кипятка в термосе. Затем настаивайте 3-4 часа. Отвар принимайте по 1 столовой ложке примерно в 16-20 часов.

Препараты из лекарственных трав лучше всего употреблять за один час до сна. При низкой эффективности следует увеличить количество приемов настоев до 2-3-х раз в день. Однако для того чтобы курс был полезным, фитотерапевты советуют делать перерывы.

Для того чтобы отвары были эффективными, необходимо придерживаться определенной схемы приема. После одного месяца приема настоя надо сделать перерыв на 78 дней.

Причин бессонницы существует множество, поэтому прежде чем прибегать к лечению, следует проконсультироваться со специалистом.