Жировые складки на спине?

Как это может показаться странным, но жировые складки, которые образуются на спине, совершенно не интересует женщин. Этому есть очень простое объяснения: просто каждый, когда смотрится в зеркало, не сильно рассматривает свою спину. Но как бы мы не старались, жировые складки на спине имеют довольно не приятный вид, очень хорошо видны под одеждой и выпирают у женщин из-под бюстгальтера. Складки на спине при ожирении появляются не только у женщин, но так же и у мужчин. У женщин ещё проблемной зоной, где могут образоваться складки, являются бока, ближе к пояснице. Поэтому проблема решения данной проблемы является актуальной и в наше время не только для женщин, но и для мужчин. Складки, которые образуются внизу, больше всего бросаются в глаза и от них следует в кратчайшие сроки избавиться. Безусловно, осень и зима помогает нам это делать, так как под верхней одеждой не часто разглядишь полностью человека. Итак, как убрать жировые складки на спине, следует прислушаться к следующим советам:

1) Правило номер один. Есть низкокалорийную еду и перед едой подсчитывать, сколько калорий может попасть в ваш организм после употребления пищи. Калории на самом деле сжигаются очень долго, в то время как накапливаются они очень быстро. Такое количество калорий, как три четыре тысячи, формируют под вашей кожей пол килограмма жира. Для того, что бы избавиться от одного килограмма жира, следует долгое время заниматься физическими упражнениями.

2) Правило номер два. Потребление калорий и их расход должен быть практически одинаков, и не превышать друг друга. Для борьбы с появлением складок на спине следует разобраться, в результате чего они у вас появляются. В том случае, если они появляются от переедания, то необходимо пересмотреть свой пищевой рацион, и скорректировать его так, что бы никаких складок ни появлялось.

Помощником в избавлении от жировых складок являются физические упражнения. Благодаря ним у вас пропадут все жировые складки, мышцы спины станут упругими. Для таких целей существуют разные физические упражнения, делая которые вы получите желаемый результат. Самым распространённым упражнением является следующее: обопритесь на колени и предплечья, а затем встаньте на четвереньки. Дальше вас следует вытягивать ногу и руку вперёд, но не с одной стороны, а с накрест лежащей. Например, если вы вытягиваете правую руку, то вытягивайте левую ногу. По такому же принципу и с левой рукой, вытягивая её, следует вытягивать правую ногу. Если придерживаться диеты и упражнений, то можно избавиться от складок через 5-6 недель.