Здоровый образ жизни

Основным стремлением практически каждого человека является – жить счастливо в течение долгих лет. Однако каждому из нас нужно задуматься, а все ли мы делаем для этого? Если провести анализ каждого шага, совершаемого каждым из нас, то выходит, что все обстоит наоборот; многие люди практически не предпринимают ничего, чтобы продлить свою жизнь, укрепить свое здоровье.

Среди рядовых граждан нашей страны немало экстремалов, которые проснувшись рано утром, сразу же начинают собираться на работу или по своим делам. В течение дня немало нервничают, часто ссорятся с родными людьми по пустякам. Все заработанные нелегким трудом средства тратят на покупку модных вещей или игрушек для взрослых, которые спустя некоторое время становятся совсем ненужными. Выходные дни предпочитают проводить или на диване, или за городом, жаря шашлыки на мангале.

Такой образ жизни довольно губителен, так как его следствием являются болезни, появляющиеся у человека на нервной почве, а также проблемы, возникающие в семье. Для лечения различных недугов большинство людей предпочитают использовать разнообразные лекарства. Все проблемы, возникающие у человека, мы в зависимости от пола или «заедаем», или «запиваем». Данный круг губителен для человека. Он приводит к сокращению срока его жизни. Разорвать его можно лишь в том случае, если сделать шаг в сторону здорового образа жизни.

Что принято понимать под здоровым образом жизни? Прежде всего, оптимальный режим не только работы, но и отдыха. Сюда же относится и сбалансированное питание, а также достаточная физическая активность человека, полное соблюдение правил личной гигиены, а также закаливание и полное отсутствие пагубных привычек, а самое главное положительное отношение не только к себе, но и к людям, которые находятся рядом. Ведя здоровый образ жизни, человек до самой старости остается здоровым физически, психологически и духовно.

Тем, кто хочет всегда чувствовать себя здоровым и избежать недугов, атакующих человека ближе к старости, дадим несколько простых советов по здоровому образу жизни:

необходимо определить для себя главный ориентир – здоровый образ жизни, которого и нужно придерживаться;

- придерживайтесьправильных диет и питайтесь только здоровой пищей.

- обращать внимание на свое здоровье нужно еще в молодом возрасте, ведь существует немало болезней, причина возникновения которых лежит в детстве человека.

- если вы начинаете испытывать проблемы со здоровьем, то в этом случае необходимо с определенной периодичностью проходить диспансеризацию.