Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть

Занятия с обручем очень полезны для осанки и кровообращения, а кроме того, помогают избавиться от жировых отложений и сделать фигуру более красивой.

О том, как правильно заниматься с обручем начинающим и какой обруч лучше выбрать для похудения, лучше почитать в соответствующих статьях. Здесь же мы ответим на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть.

Фитнес-тренеры уверяют, для похудения и придания своей фигуры более подтянутого вида можно заниматься с обручем всего полчаса в день. Однако есть нюанс: если лишнего веса слишком много, одних лишь упражнений явно будет недостаточно – необходим комплексный подход, включающий переход на правильное питание, продуманный режим дня и физическую активность в целом.

Если вы будете крутить обруч по полчаса в день и, при этом, продолжать обжираться пирожками на ночь, то, вероятнее всего, вы не только не похудеете, но и продолжите набирать вес дальше. И пусть вы укрепите мышцы живота и улучшите свое самочувствие, на вашем внешнем виде это не скажется абсолютно никак, так как при отсутствии диеты жировые отложения никуда не денутся, так что мышцы будут попросту скрыты под их слоем.

Чем дольше вы будете заниматься обручем, тем более длительными могут быть ваши тренировки. Если же вы начнете часами крутить хула-хуп, будучи абсолютным новичком в области физических упражнений, то это приведет не только к болям в мышцах, но и синякам в области талии.

Помните также и о том, что занятия должны быть регулярными. Если сначала крутить обруч каждый день, потом отложить его на неделю, потом еще покрутить каждый день и забыть о нем на месяц, это никак не скажется на вашей фигуре. Только постоянные тренировки помогут вам сжечь жир и укрепить мышцы.