Спорт на природе

Человека, живущего и работающего в условиях мегаполиса, все больше и больше тянет на природу. Чтобы отдохнуть от городской суеты, подышать чистым воздухом, сбросить с себя нервное напряжение мы стремимся убежать куда угодно: на дачу, на берег озера, к морю, к реке, в лес, на худой конец, в парк или сквер. В последнее время все большее количество людей занятия спортом проводят на природе, понимая, что они приносят неоценимую пользу организму и дают прекрасный эффект. Улучшается кровоснабжение всех органов и тканей, нормализуется работы дыхательной и сердечно-сосудистой систему, укрепляются мышцы, снижается вес. Результат – отличное самочувствие, крепкое здоровье, положительный эмоциональный настрой и более высокая работоспособность.

Наиболее популярными видами спорта и активного  отдыха на природе уже в течение многих лет являются футбол, волейбол, теннис, баскетбол, бадминтон. Эти спортивные игры в значительной степени активизируют все процессы, происходящие в организме человека: регулируют обмен веществ, укрепляют иммунитет, развивают ловкость и глазомер, избавляют от лишних килограммов. Избежать перегрузок, возможных во время занятий этими видами спорта, помогут пульсометры, легко закрепляемые на руке и готовые в любую минут сообщить вам о состоянии вашего пульса.

Более щадящими занятиями, но приносящими большую пользу, являются плаванье и бег. Эти виды спорта почти не имеют противопоказаний. Плаванье рекомендуют тем, кто страдает варикозным расширением вен, тромбофлебитом нижних конечностей, вынужден долгое время пребывать в стоячем и сидячем положении. Кроме того, плаванье развивает гибкость рук, шеи, бедер, укрепляет суставы и незаменимо для тех, кому показано уменьшение веса.

Надежным средством против «болезней века» называют сегодня бег. Это хорошая профилактика гипертонии, инфаркта, аллергии, атеросклероза и других опасных заболеваний. Бег – это самый доступный и самый безопасный вид спорта для взрослых и детей. Он заставляет работать всю мышечную систему, нормализует дыхание, улучшает обменные процессы, укрепляет защитные силы организма.

Практически любой вид спорта, даже обычные занятия физическими упражнениями направлены на улучшение самочувствия и сохранение здоровья каждого человека на долгие годы. Помимо этого, люди, идущие рука об руку с физкультурой и спортом, имеют более выносливую нервную систему, меньше подвергаются стрессам и депрессиям.