Открыть меню

Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть


Занятия с обручем очень полезны для осанки и кровообращения, а кроме того, помогают избавиться от жировых отложений и сделать фигуру более красивой.

О том, как правильно заниматься с обручем начинающим и какой обруч лучше выбрать для похудения, лучше почитать в соответствующих статьях. Здесь же мы ответим на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть.

Фитнес-тренеры уверяют, для похудения и придания своей фигуры более подтянутого вида можно заниматься с обручем всего полчаса в день. Однако есть нюанс: если лишнего веса слишком много, одних лишь упражнений явно будет недостаточно – необходим комплексный подход, включающий переход на правильное питание, продуманный режим дня и физическую активность в целом.

Если вы будете крутить обруч по полчаса в день и, при этом, продолжать обжираться пирожками на ночь, то, вероятнее всего, вы не только не похудеете, но и продолжите набирать вес дальше. И пусть вы укрепите мышцы живота и улучшите свое самочувствие, на вашем внешнем виде это не скажется абсолютно никак, так как при отсутствии диеты жировые отложения никуда не денутся, так что мышцы будут попросту скрыты под их слоем.

Чем дольше вы будете заниматься обручем, тем более длительными могут быть ваши тренировки. Если же вы начнете часами крутить хула-хуп, будучи абсолютным новичком в области физических упражнений, то это приведет не только к болям в мышцах, но и синякам в области талии.

Помните также и о том, что занятия должны быть регулярными. Если сначала крутить обруч каждый день, потом отложить его на неделю, потом еще покрутить каждый день и забыть о нем на месяц, это никак не скажется на вашей фигуре. Только постоянные тренировки помогут вам сжечь жир и укрепить мышцы.







Как правильно заниматься с обручем

Что пить после пробежки: советы и рецепты

Зачем нужен батут

Аэробный и анаэробный бег

Упражнения в воде для похудения

Польза гимнастики

Польза спорта для человека

Как сесть на шпагат, упражнения на растяжку

Как убрать второй подбородок

Быть в хорошей форме просто

Держим тело в тонусе – выбор спортклуба

Как правильно питаться при занятиях на тренажерах

Выбираем беговую дорожку для дома

Йога для полных

Спортивное питание для женщин

Скакалка – лучший тренажер

Выбрать велотренажер правильно

Тренировки по бодибилдингу для набора массы

Велотренажер - как правильно выбрать?

Обручи для похудения

Как убрать живот?

Беговая дорожка или велотренажер

Как начать заниматься фитнесом

Польза йоги

Как убрать уши на бедрах

Тренажеры для похудения

Упругая и красивая грудь

Отдыхаем вместе с активными упражнениями

Упражнения, которые помогут снять усталость

Все в тренажёрный зал!

Танец живота

Упругая грудь: упражнения для грудных мышц

Спорт поможет продлить здоровье и молодость

Немного о пользе йоги

Бодрость от упражнений

Спорт на природе

Фитнес для начинающих

История степ-аэробики

Фитнес и его роль в обществе

Йога для жизни

Комплекс домашних упражнений

Занятия спортом

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля