Открыть меню

Польза йоги


Йога, прежде всего – это, наверное, самый полезный и эффективный способ получить вот ту гармонию в вашей душе и вашем теле, о которой вы уже давно мечтали. Но вот разные другие способы, которые вы до этого перепробовали, вам не помогли. Тогда йога то, что вам следует попробовать ещё. Йога продолжает приобретать своих поклонников по всему миру в течение уже долгого времени. Многие известные люди занимаются её и открыто это признают. Сюда можно отнести прежде всего Мадонну. А также других известных голливудских звёзд – Кристи Терлингтон и Гвинет Пэлтроу.

Известно, что главные идеи йоги были сформированы уже давно ещё в древние времена в Индии примерно две тысячи лет тому назад. А в наше время, когда началась сильная научная полоса достижений. У многих людей появились проблемы с духовностью и с пониманием своего тела. А вот йога даёт нам как раз то, что сейчас многим нужно. За счёт занятий этим видом восточной дыхательной гимнастики. Вы всегда сможете научиться управлять своей энергией и сможете быть в состоянии внутреннего баланса. Даже начальный курс йоги приведет ваши мысли в порядок, и вы сможете легко противостоять всем стрессовым ситуациям современной жизни. И вы сможете найти в себе нужные силы, чтобы решить практически любую вашу проблему. Ведь в жизни сейчас их очень много.

Есть основные составляющие Йоги вот о них сейчас кратко, но надеюсь понятно для всех. Вам важно понять, что здесь речь идёт в первую очередь не о простом выполнении физических упражнений. Все эти упражнения приведут вас к главному, а именно к полному единению ваших трёх составляющих. Это ваше физическое составляющее и два других психологическое и эмоциональное. Вот как это будет выглядеть:

Йама – это чтобы в вашем внутреннем мире и окружающем вас мире всегда была гармония. Все должны хорошо контролировать своё собственное поведение и никогда никого не обманывать. Не в коем случае не стоит ни кому завидовать нельзя воровать, не стоит злиться, так как все находятся под немо и все действия будут иметь последствия и их будет невозможно избежать.

Нияма это значит, что вам потребуется усердие в регулярном самоочищении вашей души и вашего тело. Для этого вы можете использовать известные методики Аюверды. Они и помогут вам поддержать внутреннюю дисциплину.

Асаны – это поможет вам сделать ваше тело очень гибким и не через мерно сильном. Всего этого сможете допиться став на путь специальных упражнений.

Пранаяма – это известный набор различных дыхательных техник. Они обеспечат вам достаточно сбалансированный приток нужного количества воздуха. Но и они также будут очень хорошо способствовать созданию для вас нужного душевного настроя и состояния.

Пратьяхра – это те упражнения, которые разовьют в вас способности к самообладанию.

Дхарана – это поможем вам научить концентрировать ваши мысли в нужном направлении.

Дхияна – это особая техника для самопознания.

Самадхи – это высший этап, который соединит все предыдущее в одно целое.







Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть

Как правильно заниматься с обручем

Что пить после пробежки: советы и рецепты

Зачем нужен батут

Аэробный и анаэробный бег

Упражнения в воде для похудения

Польза гимнастики

Польза спорта для человека

Как сесть на шпагат, упражнения на растяжку

Как убрать второй подбородок

Быть в хорошей форме просто

Держим тело в тонусе – выбор спортклуба

Как правильно питаться при занятиях на тренажерах

Выбираем беговую дорожку для дома

Йога для полных

Спортивное питание для женщин

Скакалка – лучший тренажер

Выбрать велотренажер правильно

Тренировки по бодибилдингу для набора массы

Велотренажер - как правильно выбрать?

Обручи для похудения

Как убрать живот?

Беговая дорожка или велотренажер

Как начать заниматься фитнесом

Как убрать уши на бедрах

Тренажеры для похудения

Упругая и красивая грудь

Отдыхаем вместе с активными упражнениями

Упражнения, которые помогут снять усталость

Все в тренажёрный зал!

Танец живота

Упругая грудь: упражнения для грудных мышц

Спорт поможет продлить здоровье и молодость

Немного о пользе йоги

Бодрость от упражнений

Спорт на природе

Фитнес для начинающих

История степ-аэробики

Фитнес и его роль в обществе

Йога для жизни

Комплекс домашних упражнений

Занятия спортом

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля