Как начать заниматься фитнесом

Женский журнал » Женское здоровье » Занятия спортом

Наверно многие сегодня хотят заниматься фитнесом, но для этого нужно выделить время и это наверно самый сложный момент. Мы очень часто обещаем себе начать со следующей недели новую жизнь и начать заниматься собой, например с помощью фитнеса, но потом, что то происходит и всё это забывается, потом вспоминается и снова всё по кругу по известному сценарию, который уж так вышло, что как то кем то или чем то написан за нас, но вот для нас ли или для нашего здоровья. Но ведь, если честно себе сказать то мы можем понять, что здесь всё дело в лени и в нашей человеческой вот такой природе. Сейчас попробуем вам привести доступные примеры того как можно попробовать вписать фитнесс в вашу жизнь.


Самое важное это то, что же вы хотите от занятий фитнессом. Всего немного сбросить веса или же вы решили из себя сделать роскошную фото модель. Но, что интересно каков бы ни был ответ, вам всё ровно будет нужно тренироваться по обычному плану. И это нужно понять сразу, чтобы потом не расстраиваться и не заявлять, что это фитнес виноват, что нет результата. Чтобы вам это пояснить нужно вам сообщить, что здесь не желательно пропускать тренировку, так как всякая пропущенная тренировка это всегда большой шаг назад. Так как здесь результаты необходимо закреплять каждый день. И не важно то, что вы выложились на одной из тренировок на все 100%, ваш конечный результат будет зависеть от регулярности тренировок. Ведь понятно, что тот кто выделит на тренировки скажем 100 дней в году будет выглядеть лучше, чем тот кто потратит на них 50 дней. Для того, чтобы себя заставить это всё делать можете о ваших планах сообщить друзьям потом ведь будет сложно отступить назад, так как они вас могут засмеять, а этого вы допустить не можете.


Возможно, для начала вам нужно будет поговорить с подругой, которая уже давно занимается фитнесом и она может вам сильно помочь с тем, что нужно для того чтобы себя смотивировать и всё это делать.


Также вам важно понять, что на самом деле вам не нужно на тренировку очень много времени. Например, дни здесь имеются ввиду не все 24 часа, конечно же. А всего около часа и всего около трёх занятий в неделю, которые вы будете посещать. Но это касается того, если вы просто хотите сбросить вес, но если речь идёт о том, чтобы преобразить вашу фигуру полностью, тогда вам будет нужно немного больше тренировок. Тогда речь может идти о четырёх дня в неделю и более сложных упражнений или более высокой их интенсивности, но спешить наверно здесь не стоит вы сами, должны понять надо это вам или нет.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика