Массаж голени

Женский журнал » Массаж

Массаж считается составляющей частью комплексного лечения и профилактики заболеваний ног. Составным элементом процедуры восстановления нижних конечностей является массаж голени, который способствует улучшению кровообращения, устранению последствий заболеваний, нормализует тонус и трофику мышц.

Выполнять процедуру лучше всего доверить специалисту, т.к. самостоятельный массаж не очень удобен. На сеансе массажист правую голень массирует левой рукой, при этом правой он фиксирует стопу. Голень второй ноги – наоборот. Движения начинают обхватывающими поглаживаниями, продолжают их круговыми растираниями снизу кверху, так же в обратном направлении (сверху книзу). Область икроножной мышцы встряхивается, затем процедура продолжается избирательным массированием мышц по группам (передняя и задняя группы, латеральная группа). Пациент при проведении массажа должен лежать на спине, а массажист – стоять.

Перед массажем голени необходимо в качестве подготовки помассировать всю конечность.

Допускается самостоятельный массаж голени, его выполняют до физической нагрузки, как подготовку, либо после нее – для восстановления работоспособности и снятия неприятных ощущений. В комплексе лечения массаж сочетают с использованием растирок, согревающих мазей и пр.

Выполняется самостоятельный массаж голени в сидячем положении, состоит из двух частей.

Первая часть. Ногу внешней частью голени кладут на область бедра возле колена второй ноги. Применяют приемы:



Направление движений – от зоны ахиллова сухожилия к области подколенной ямки. В заключение – поглаживания.

Вторая часть. Массируемую ногу сгибают, делая упор на пятку, выполняют приемы как в первой части. Затем растирают область ахиллова сухожилия следующими приемами:



Все движения растирающего характера следует выполнять вдоль всего ахиллова сухожилия – от зоны пятки к икроножной мышце. В завершении процедуры – энергичные потряхивания, которые сменяют поглаживания.

Проведение процедуры противопоказано при проблемах с кожей и сосудами нижних конечностей (тромбофлебит), при запущенных формах варикозного расширения вен, травмах конечностей.

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика