Психическое здоровье

Под психическим здоровьем следует понимать нормальное течение таких психических процессов, как память, внимание, адекватное восприятие окружающего мира, а также отсутствие психических заболеваний. Оценка течения психических процессов должна производиться с учетом возраста конкретного человека.

Психика человека напрямую связана с физиологическими процессами, происходящими в организме. Взаимосвязь между психическим состоянием и внутренними органами опосредована через нервную систему организма, поэтому отклонения в психике могут привести к развитию различных внутренних болезней. И наоборот, наличие какого-либо заболевания неизбежно сказывается на психологическом состоянии человека. Так, половина пациентов с нарушениями функции пищеварительной и сердечно-сосудистой системы нуждаются в консультации психотерапевта.

Умственная работоспособность

Главный показатель психического здоровья – это умственная работоспособность, т.е. это возможность выполнять интеллектуальные задачи без снижения оптимального уровня функционирования организма. Оптимальный уровень определить подчас довольно сложно, поскольку у каждого индивидуума имеется свой запас резервных возможностей.

При выполнении умственной работы следует учитывать и степень напряжения организма, т.е. ту «цену», которою платит организм при выполнении тех или иных задач. Степень напряжения отличается у разных людей, выполняющих одинаковую работу. Это зависит от индивидуальных особенностей вегетативной нервной системы, гормональных процессов и др.

Эмоции и психическое здоровье

На психику человека влияют внешние факторы, такие как место проживания, уровень заработной платы, взаимоотношения с коллегами, родственниками, начальством, да и все те люди или обстоятельства, которые вызвали различные эмоции у данного индивидуума. Если человек психически здоров, у него преобладает положительное эмоциональное состояние. Тот эмоциональный фон, который испытывает индивидуум в зависимости от меняющихся внешних условий, является индикатором состояния его психики. Негативное эмоциональное состояние (тревога, грусть, тоска), особенно длительное время подавляющееся, может приводить к психическому срыву и вызывать ухудшение здоровья человека. Следствием негативных эмоций являются неврозы.

Психическое здоровье и неврозы (проблемы с психическим здоровьем)

Неврозы считаются пограничным состоянием между психическим здоровьем и патологией. Они часто возникают в тех случаях, когда возникает дисбаланс между степенью напряжения организма и его способностью к восстановлению. Невроз появляется как следствие между внутренними мотивами и невозможностью их воплощения в жизнь, например, при отсутствии условий для этого или пассивной позиции самого человека.

Неврозы могут проявляться снижением работоспособности, ухудшением памяти, нарушением сна, повышением артериального давления, снижением аппетита, головными болями и сердцебиением, болями в других органах (сердце, желудке, позвоночнике).

Как оценить психическое здоровье конкретного человека?

Единых критериев для оценки не существует. Комплексная оценка может быть проведена с привлечением рада специалистов: невролога, терапевта, психиатра, психолога, а в детской практике привлекаются еще и педагоги, социальные работники.

Оценивается умственная работоспособность человека, как основной показатель психического здоровья. При снижении работоспособности изменяется память, учащаются случаи ошибок (снижение внимания), человек трудно сосредотачивается на выполнении поставленной задачи (снижение концентрации внимания), становится апатичным, вялым, теряется интерес к учебе или работе, снижается аппетит. Все эти показатели наряду с вегетативными признаками (повышенная потливость, учащение или уменьшение пульса) являются признаками психического нездоровья человека, утомления его организма.

Способы восстановления психического здоровья

Одним из лучших способов восстановления здоровья и избавления от признаков усталости является полноценный сон. Увлечение любимым делом днем и сон в ночное время позволит быстро избавиться от усталости.

Самоанализ позволяет человеку узнать о собственном темпераменте и скрытых мотивах, которыми он руководствуется в своих поступках. Достаточно бывает осознать собственные потребности и желания, чтобы понять, что привело к развитию подавленного психического состояния. Следующим этапом должна быть коррекция установок человека, для этого иногда требуется помощь специалистов.