Как бороться с хандрой

Чаще всего мы устаем не только от пробок на дорогах: нездоровая обстановка в рабочем коллективе, школьные трудности детей, вечерний досуг мужа с пивом и телевизором… Но есть и еще причины, вызывающие не только проблемы с ЖКТ, но и заболевания, усиливающиеся до понижения иммунитета и жизненного тонуса.

Перфекционизм – первый шаг на пути к болезням. Кино, литература, пресса и рекламные ролики – со всех сторон нам твердят, что нужно быть успешным и богатым, знаменитым и вызывающим восхищение окружающих. Карьера часто требует принести в жертву личную жизнь, забыть о воспитании детей, отдалиться от круга друзей. Помните: нужно уметь простить себя, разрешить себе маленькие слабости, будьте уверены в том, что вы – уникальная личность, не плод чьей-то фантазии, а реальный человек.

Ориентация на мнение окружающих о себе – верный способ терять энергию попусту. Все силы уходят на наблюдение реакции коллег, родных и друзей, на попытки угадать их чувства и мысли, на усилия заслужить одобрение. Неуверенность в своих силах приводит к тому, что женатый любовник годами рассказывает вам о своих проблемах в собственной семье, даже не замечая, как вы страдаете при этом. Помните: внимание людей, как правило, концентрируется на них самих. Ваши успехи и неудачи волнуют только самых близких, тех, кто любит вас по-настоящему. Именно их веру в вас и следует воспринимать как руководящую и направляющую силу, а не обдумывать неделями неосторожное слово коллеги.

Вера в утверждение о безграничных возможностях каждого человека тоже может сыграть с вами недобрую шутку – чтобы превзойти себя, нужны колоссальные траты энергии и душевных сил, зачастую чреватые потерей всего хорошего, что присутствовало в вашей жизни до сих пор. Нежелание довольствоваться малым, в том числе и в личной жизни, может привести к тому, что любовный треугольник, созданный вами, приведет к душевной травме, в победе вы не разглядите поражения, а в поражении не заметите позитивного жизненного опыта. Помните: несложившаяся карьера – это только лишь меньшая ответственность, большая свобода и отсутствие напряжения.

Хандра и усталость – это то, с чем, по мнению психологов, человек может справиться и сам. Важно проанализировать вашу реакцию, выбрав правильный вариант. Осознайте для начала, что именно волнует вас так, что загоняет в сети нервных срывов, вполне возможно, что проблемы таковыми вовсе и не являются!