Как простить обиду

Чувство обиды знакомо каждому человеку, однако далеко не все из нас уделяют ему столько много внимания, что оно не давало бы нам спокойно жить. Как правило, обида возникает в результате несоответствия наших ожиданий и действий других людей, которые являются в чем-то важными для нас. В результате и возникает обида оттого, что «меня не пригласили на день рождения», «меня не отметили», «обо мне и не вспомнили», «мне даже никто и не сказал» и т.д.

Обычно обиду испытывают люди, ожидающие от окружающих поддержки и внимания, тогда как собственное мнение и свои поступки они недооценивают. Поэтому они снижают свою роль в построении межличностных отношений, не замечая, что могут оказывать на них заметное влияние.

Чтобы понять, как простить обиду, необходимо признать, что в этом чувстве есть много от восприятия ребенка, ведь зарождается это чувство еще в детстве, когда мы во многом зависим от родителей. Однако и во взрослом возрасте мы продолжаем его испытывать и порой даже не задумываемся о том, как избавиться от обиды. Почему же это происходит? Дело в том, что, на самом деле, мы прекрасно осознаем, что обида – это прекрасный способ манипуляции другим человеком. Первый обижается, второй начинает испытывать чувство вины и делает все, что от него хотят.

Однако необходимо понять, что подобные отношения недолговечны, и каждому человеку рано или поздно начинает надоедать осознавать, что кто-то пытается им управлять. Конечно, такая взаимосвязь может длится долгое время, однако нужно понимать, что никакого удовольствия такие отношения не приносят.

Нередко обида может возникать из-за нежелания что-то делать для других людей («Они меня даже не пригласили, а я почему должна все за них делать?»). В тоже время нередки ситуации, когда человек делает что-то для других людей, но при этом не отдает отчета, что ждет такого же отношения и от них. В результате обида может возникнуть совсем неожиданно: «Я вам ни разу ни в чем не отказала, а вы…».

В любом случае возникновение обиды обязательно связано с тем, что вам чего-то не хватает – внимания, признания заслуг, материального вознаграждения и т.д. Почувствовав, что вы обижены на кого-то, проанализируйте свое чувство и подумайте, чего вам не хватает от этого человека. Обида – это очень значимый признак того, что нужно посмотреть на отношения более внимательно.

А иногда для того чтобы избавиться от обиды, необходимо просто немного отдохнуть, так как дефицит отдыха нередко приводит к возникновению раздражения, неадекватных реакций, а также обиды.

Избавьте свою жизнь от обид, и вы увидите, что энергию, затраченную на это чувство, можно использовать в гораздо более позитивных и приятных целях.