МакияжМодные прическиМода 2015 Женский пикап Диета для похудения Психология отношений Позы для секса Психология женщины Карьера Воспитание детей Дизайн интерьера

 Женский журнал >> Психология женщины. Женская псхология

Как выйти из депрессии самостоятельно

Как выйти из депрессии самостоятельно

Как выйти из депрессии самостоятельно – рано или поздно этот вопрос начинает волновать многих людей. И, конечно, все они слышали о таком явлении как помощь психотерапевта, однако далеко не все из них готовы отправиться к нему с целью того, чтобы поделиться своими проблемами.

Впрочем, это и правильно визит к врачу является крайней мерой, на которую следует идти только тогда, когда вы поняли, чем вызвана ваша депрессия. Только после этого, вы поймете, как выйти из депрессии самостоятельно и сделать все необходимое для этого.

Причины депрессии довольно многообразны и, чаще всего, являются совокупностью нескольких факторов. Необходимо понимать, что причины депрессии могут быть вызваны не только внешними факторами и жизненными проблемами (к ним относятся межличностные внутрисемейные проблемы, проблемы общения и поведения и т.д.), но и физиологическими, к примеру, начинающимся климаксом у женщин, а также и неврологическими заболеваниями.

Однако иногда ухудшать настроение и усугублять депрессивное состояние могут и такие факторы как раздражающая мелодия будильника, неприятный вид из окна, а также более крупные жизненные неурядицы, связанные с проблемой на работе, а также отсутствием взаимопонимания в семье.

Психологическая консультация психотерапевта психолога, помощь психотерапевта – это весьма неплохой шаг для борьбы с депрессией, однако на первоначальном этапе лучше попробовать изменить что-то самой. К тому же, нередко мы принимаем за депрессию незначительное ухудшение настроения – раздражительность или обиду.

Одним из наилучших способов справиться с депрессией самостоятельно являются занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Это благотворно влияет на женское здоровье, а, следовательно, и физиологические причины, вызывающие депрессию, будут не столь влиятельны. Если вы сумеете хотя бы на непродолжительное время поднять себе настроение, то и однообразный ход депрессии будет закончен, и выйти из депрессии самостоятельно будет намного проще. Обратите внимание на то, что повышает вам настроение, и стремитесь к тому, чтобы это явление стало для вас привычным. Введите прогулки на свежем воздухе в привычку, и бороться с депрессией станет легче.

Вполне возможно, что причиной депрессии является чувство одиночества, от которого вы хотите избавиться. Однако вопрос, как избавиться от одиночества, не так сложен, вам же остается только проявить активность и найти для себя множество интересных занятий, за которыми у вас не будет времени на депрессию.

Не пытайтесь выйти из депрессии самостоятельно путем кардинальной смены образа жизни. К примеру, если вы привыкли к «домашнему» образу жизни, отправляться посещать все ночные клубы города не стоит. Возможно, поначалу такое решение вызовет у вас «встряску», однако скоро вы поймете, что попытка «переломить» себя вызывает еще большее негативное ощущение. Поэтому лучше приступить к тому, чем вы давно собирались заняться, но у вас почему-то не хватало на это времени.

Кстати, нередко причиной депрессии является именно нехватка времени на общение с друзьями, с детьми, любимое хобби. В такие моменты кажется, что вся жизнь проходит мимо, а вы заняты бесконечной рутиной на работе или уборкой своего дома. Если изменить ситуацию ни коим образом невозможно (не так-то просто возразить начальнику, уверенному, что годовой отчет необходимо выполнить именно вам), то попробуйте найти удовольствие в том, что вам приходится делать, к примеру, красиво оформите отчет или оформите квартиру по феншую. И вы сразу заметите, как улучшится ваше настроение.

Несколько советов по тому, как выйти из депрессии самостоятельно

◊ Следите за тем, чтобы в ваш рацион входила только «здоровая» пища. Расстройство желудка и тяжесть способны испортить любое настроение.

◊ Глядя на себя в зеркало, обязательно улыбнитесь. Во-первых, так вы предстанете перед собой более симпатичной, а во-вторых, мышцы лица, приняв форму, характерную для хорошего настроения, одновременно помогут избавиться от депрессии.

◊ Выпивайте стакан любимого сока в особо грустные моменты. Это не только полезно, но и поднимает настроение, как и любой вкусный продукт питания (не вздумайте только радовать себя килограммами шоколада – любимый сок намного полезнее).

◊ Старайтесь радовать себя фильмами и передачами, настраивающими на позитивное настроение, а ужасы и репортажи с места преступлений лучше пока отложите.

◊ Если есть желание и смелость, облейте себя холодной водой или примите прохладный душ, это сразу же взбодрит вас и поднимет настроение.

Похожие статьи:
Невербальные средства общения,
Как избавиться от одиночества



29 лет, 1.5 года в разводе, жуткая депрессия повторяется всё чеще…мужчин всех отшила.. не была способна сразу после развода на новые чувства.. сейчас совсем одна… желание одно – удавиться. я жизнь люблю.. но не вижу смысла.

гостья

ни какого нет жилание что то делать,даже идти приготовить себе покушать. устала и сама низнаю от чего.вот так……………..

нина

не складываются отношения всемье.зацикливасюсь на мелочах постоянный нервоз и бессоница

девушка

Мне очень тяжело осознавать, что я вновь осталась одна, так как я сама же разрушала свои отношения которых не ценили во время их существования и теперь сама же от этого страдаю по-скольку понимаю что без данного человека мне очень плохо и мне не хватает силы духа чтобы все изменить в связи со своей излишней гордости и так далее я не знаю что мне делать и как лучше поступить

Татьяна

как научиться не реагировать на раздражающие факторы

юлия

Мне 50 лет, не могу справиться с дипресией…

Людмила

рассталась с парнем и хочу все забыть, но не получается!

Лена

мне очень очень плохо(((мне кажется что я совсем одинокая,хотя это не так,мне совсем не хочется жить.я незнаю что со мной,раньше со мной такой длительной депрессии не было,я незнаю что делать……помогите….

ирина

я устала от не правды про меня.яне хочу быть целью для сплетен и пересудов обо мне.я пытаюсь не обращать внимание на всю эту грязь но как будто все сильнее ибольнее меня окружает злость людей.

людмила

мне очень очень плохо(((мне кажется что я совсем одинокая,хотя это не так,мне совсем не хочется жить.я незнаю что со мной,раньше со мной такой длительной депрессии не было,я незнаю что делать……помогите….

Ирина

Мне очень плохо!!!Я потеряла интересную работу это было создание одежды.Сейчас кризис не кому ничего не надо .Денег не хватает а купи продай удовольствия не приносит!Я не знаю что делать .Вроде есть семья все живы здоровы а мне кажетца что я умираю,Руки опустились не чего не хочетца я себя заставляю идти на улицу .Мне 40 и кажетца жизнь закончина!

Оля

Ира, сходи в бар, полегчает!

Валерия

Мне оченьплохо. Я не могу самостоятельно справиться со своими проблемами. У меня вечная нехватка денег, вечная проблема с работой, где бы я не работала , вечно меня подставляют , завидуют мне , можно сказать издеваются, из-за этого страдает моя семья и мои дети ,…..помогите мне .

ОЛЬГА

Моя семья мама,муж,отец погибли.Я осталась без работы с кучей кредитов которые брал муж. Выживаем с ребенком просто. Как выйти из состояния жуткой депрессии…

Ольга

Депрессия длится много лет.Настроение меняется часто.Ничего страшного не происходит,другие бы и внимание не обращали, но тоска съедает, в душе постоянно камень.Знаю, надо пойти прогуляться, заняться спортом, но лень побеждает…

Виктория

у меня щас тоже самое… я бы помогла, но не знаю, как..

Настя)

У меня случилась беда.Год назад меня попыталась убить моя любимая дочь.Теперь я просто ненахожу выхода из сложившейся ситуации.Три раза лежала в неврологии-непомогает.Разум неотключается.Постоянная дипрессия.Немогу найти даже работу,нехочу видится с людьми.И вообще жизнь потеряла смысл

ольга

мне очень очень плохо(((мне кажется что я совсем одинокая,хотя это не так,мне совсем не хочется жить.я незнаю что со мной,раньше со мной такой длительной депрессии не было,я незнаю что делать……помогите….

лена

мне очень трудно я одинока 7 месяцев потеряла мужа а теперь очень болю и никак вийти немогу из етой дипресии помогите

таля

Мне так плохо((( У меня сейчас такое состояние….Я рассталась с парнем, хотя сама настояла на том чтобы мы расстались. А потом он в конце разговора сказал, что никогда меня не любил, то что был со мной ради развлечения(((( Мне сейчас очень плохо, пыталась с собой что-нибудь сделать((( Так хочется напиться((( Кто-нибудь дайте совет что делать…..

Татьяна

у меня похожая ситуация

Елена

мне тоже очень плохо. спасение утопающих дело самих утопающих

ника

потерял работу ушла жена остался один с дочкой.предательство жены распад семьи. тяжело.

Дмитрий

тяжело трудно , страх паника , не знаю что делать не могу не на чем сосредоточиться .распалась семья, жуткий страх одиночества

сергей

Нахожусь уже, как год в депрессии, как выйти из нее не знаю, считаю себя глупой,пыталась уже несколько раз покончить с собой, как изменить жизнь к лучшему и начать радоваться ей я не знаю!

Анастасия

я тоже не хочу жить !!!!нет смысла!!!!

Фаина

тяжело и не вижу смысла жизни, мне 27 в разводе((( детей нет …что делать дальше не знаю….

юля

Всё надоело, ненавистная работа, унизительная зарплата, отсутствие опоры в жизни и никакого просвета. Устала выживать в этом жестоком мире.

Ирина

Муж сильно пил,12 лет назад развод,тяжелая работа 8 лет,при сильных дипресия…отошла ,сейчас сново одиночесво,апатия, не могу востановиться,дети на выезде ,господи помоги…

Анна

просто очень одиноко и плохо…
проблем все больше и больше
кажется что ничего хорошего уже не будет
нет смысла жить
сколько ошибок уже совершено как их исправлять
ненавижу себя сколько людей уже пострадало из-за меня по настоящему я никому не нужна у всех из-за меня одни неприятности зачем жить?!

Айслу

Порой не хочиться жить.

ТАЯ

Ненавижу свою работу, из-за нее мне не хочется жить, из-за нее не вижу свою семью, работаю без выходных, по 12-13 часов в сутки, и никуда мне от нее не деться.

Оксана

Три месяца назад у меня умерла мама. Мы были очень близки с ней. Мне тяжело.

Зульфия

Очень трудно сейчас…учеба-завал,с фигурой проблемы,парня бросила (считаю,что не достойна с кем-то быть),наркотики принимала (фен,таблетки,трава),но уже завязала (а хочется до ужаса надолбиться и забыться),алкоголь,сигареты.. Кароче,жызнь херня…мысли о суицыде

Наташа

На 12 неделе беременности потеряла ребенка…плохо.. ненавижу весь мир…

Марина

очень плохо когда муж пьет начинается депресия ничего не радует домой не хочется как выйти ,что делать Взрослая а как маленькая стою перед выбором чегото

Наталья

Просто беда. Мама всё забывает, куда-то уходит и теряется, муж уходит в запои и выгоняет из квартиры, а мне некуда идти и всё лишино смысла. И жизнь уже не радует вообще.Как быть? Что-то надо делать.

Ольга

прошло 3 года как умер муж . я осознала это -что не откроет дверь и не ждет когда я приду – а подсознание отключило тягу к жизни т.е. все безразлично . у меня трое взрослых детей -но семьи они еще не создали .я все понимаю как я им нужна .они мне очень дороги – поэтому не могу понять свое безразличие и справиться с ним – ведь стимулы быть снова в жизни есть -а внутри одно беспокойство и желание помощи -дети не все могут понять и темы о моем состоянии для них болезненны знаю что бывают ситуации когда человек только сам себе помощник -но увы …

надежда

плохо очень,не знаю как жить дальше,депрессия атакует.может кто поможет почувствовать снова себя человеком.

Наталья

1. Депрессия присуща многим людям, вы не одиноки в этом. Осознайте это. А так же то что с ней можно успешно справиться. Вы еще сами будете удивляться как могли так переживать.
2. Посмотрите фильм “Секрет” – в нем объяснена формула хорошего настроения. Поверьте, что все это правда, поймите все о чем там говориться (пересмотрите несколько раз, если нужно) и делайте! Уже после просмотра все измениться, через месяц не узнаете себя, а через год будете жить другой жизнью.
3. Начните читать книгу “Правила” (автор Джек Кэнфилд и Джанет Свитцер). Джек Кэнфилд является соавтором проекта “Секрет”, поэтому некоторая информация перекликается с фильмом. Книга поможет постепенно вам добавлять новые правила, необходимые для достижения целей.

Может так случиться, что сразу не получается. Не сдавайтесь, пробуйте. На пятый, десятый или двенадцатыйй раз все обязательно получится. Успехов!

Андрей

а я вообще оптимистка по жизни и не помню такого отвратительного сосотояния… буквально неделю я не могу прийти в себя… постояно о чём-то думаю… а иногда,как дура,реветь начинаю… меня очень пугает моё состояние… мой молодой человек злится,видя меня такой… я понимаю,что он переживает,но я не в силах ничего с собой сделать… часто мне кажется,что я гружусь как раз из-за него… когда начинаю говорить ему,что мне не нравятся наши отношения,хоть я и люблю его,он говорит,что я “дура”,потому что он любит меня и я не должна думать ни о чём плохом… а я не могу… в последнее время он просто стал не таким… звонит,но не пишет ласковых смс-сообщений,меньше уделяет времени… по вечерам,прогуливаясь с подругами,раньше он всегда забирал меня и мы весь вечер проводили вместе… а сейчас он может тупо приехать,посидеть 20мин. с нами и уехать “домой”… а “дом”-это друзья… ещё,мне скоро предстоит уехать на полтора месяца и это меня беспокоит… мне страшно,что я потеряю его… и так напряг в отношениях,а отъезд всё только испортит…или может,уехав я и разберусь во всем?! что делать?! как прийти в себя?! я сильная на самом деле,но я устала быть сильной…. ранее никогда не показывала своего плохого настроения,да его и не было толком,а теперь не могу…

виктория

Не хочу выходить из дома, общаться со старыми друзьями и знакомыми, договариваюсь или планирую встречи, и перед отзодом отменяю их.. Умерла мама 3 месяца назад.. Внешне не показываю вида, а на самом деле вовсе не хочу жить

Света

мне ни чего не интересно в жизни,с работы уволилась,живу с парнем который мне внешне нравится,но по поведению вовсе нет,пытаюсь его выгнать-не получается.Другие молодые люди для серьезных отношений на меня не смотрят.Целыми днями лежу и смотрю телевизор,а жизнь проходит мимо!(мне 30 лет)

ирина

очень тяжело после отношений с женатым мужчиной, виню себя, что поверила и позволила себя обмануть, родила ребенка, но сил дальше жить пока не могу найти,кажется что я никому не нужная горем убитая одинокая мать (всегда была оптимистом),не могу никому верить, очень страшно, спасает лишь мой малыш

катя

Давят денежные долги. Не вижу выхода.

Тамара

мне очень плохо-помогите выйте из депрессии

антонина

За 30 лет жизни с мужем редко видела его трезвым. В отношениях в периоды запоев обоюдная ненависть, да любви практически никогда и не было. Хочется покоя, поддержки, мечтаю хоть несколько дней побыть одна, но увы…

Вера

Прошу совета, помогите. Что мне делать:работа у меня хорошая, дети взрослые, но муж беспробудно пьет, практически все 30 лет. Расходились, но обстоятельства сложились так, что снова живем в одном доме. В отношениях открытая ненависть, у меня на этой почве депрессия.

Вера

Просто ничего находитсЯ устала

галина

Не могу смотреть на себя в зеркало. Все раздражает. Не хочу ничего. Свет белый не в радость.Так уже полгода. Незнаю, что со мной. С мужем не понимаем друг друга.

Галина

Меня больше всего угнетает похмельная депрессия.выпиваю я редко 2-3 раза в год Но практически без скорой помощи ничего нен получается. если есть какой другой способ, пожалуста помогите. Я 1946 г Рождения. Мне 65 лет. Бошое спасибо за ранннее.

Владимир

В отношениях с женатым мужчиной,любовь всей моей жизни…всё сложно, ситуация сложная..у него 3детей, и совместный семейный бизнес…он очень меня любит.друг без друга просто не можем…жена делает всякие пакости..угрозы..колдуньи и т.д..отпускать его не хочет..угрожая расправой над собой и шантажом детьми…все несчастны..дошло до того, что постоянный сумашедший контоль..нет возможности видеться,из-за этой любви, предали близкие друзья, купили..одинока, в страшной депрессии..пыталась покончить с собой..но не вариант.нет смысла в жизни.оказаться от человека не могу.как не пыталась.и он как только не бегал по странам, забыть не возможно.что делать?помогите.не могу больше в таком состоянии.это ад.депрессия уже больше полу года.

Ирина

Помогите , как мне быть? Моего сына взяли под арест… идет следствие. Как мне пережить такое горе?

Женя

Я устала от постоянной “гонки”, устала от собственного ребенка, от его “мамканья”, я не знаю, за что Бог наказал меня моим сыном. Хочу ТИШИНЫ и спать, спать, спать…

анюта

Мне 25. Будучи беременной, поругалась с мужем, ушла. Он недолго думая, нашел себе другую, пытался меня возвращать, я противилась, не могла простить, но так как все еще люблю – пошла на встречу. Ничего не получилось, он говорит, что у него чувства к другой, тянет. Я одна с 5-месячным сыном. Глубочайшая депрессия никак меня не отпустит вместе с бывшим мужем, который продолжает ходить…Не вижу выхода, не хочу жить.

Римма

Расстались с девушкой на работе проблемы.Душевная пустота

Андрей

Уволили с любимой работы , 10 лет отдала этому коллективу , все друзья там , в один миг все отвернулись , мучают страхи о безденежье , одиночестве , мозг не отключается ни днем ни ночью , загнала сама себя в дебри…

Наталья

Почти третий год меня беспокоит тревога,паника,страх от того что я в скором времени умру и учещённый пульс.Я ходила к врачу,пила антидепресанты,лежала в больнице и в итоге ничего не помогает.Теперь не знаю что мне делать.У меня двое детей,временами я не могу с ними даже разговаривать от того что мне плохо.А самое плохое это приступы,кроме скорой никто не поможет.И как дальше с этим жыть я не знаю.

Наташа

Все кажется миражом. В чем смысл моего существования, я буд-то потералась. Что со мной? Ни что не радует, ни сын ни дочь. Перестала следить за собой. Не выхожу из дома.Из тела ушли все силы.Как стать счастливой, как научится ею быть?

Татьяна

14 лет..потеряла родственника 2 года назад..каждый день мыслимысли съедают..полностью..ничего не получается…родные не могут понять..не знаю,что делать..

Гость

У моей приятельницы проблема с пожилой мамой. она её постоянно ревнует, обвиняет в невнимании к ней,ведёт себя как избалованный ребёнок. оскорбляет. Ирина(так зовут приятельницу)постоянно плачет, никого не хочет видеть, появилось желание уйти из жизни.

надежда

У меня депрессия. Очень хочется удавиться, я боюсь менять свою жизнь,наверно боюсь трудностей,я очень слабая,а хочу быть сильной,но как? Как жить? Мне кажется ,что уже скоро съедет крыша.

Инна

Какой бред….это советы подойдут тем,у кого небольшое ухудшение состояния,а не депрессия(( когда депрессия,то сил нет ни на что((((какой уж там спорт(

екатерина

За последние 3-4 года у меня были 2 достаточно серьёзные, неманипулятивные попытки самоубийства – травился по пьяне димедролом, был алкоголь, конечно-же/ Мне было плохо в этом мире, а работа тогда у меня была хорошая. Вот правда, не в деньгах счастья, или в деньгах, но таких у меня ещё не было)
С юности я интересовался психологией, читал много литературы, занимался медитацией. И как-то кликнул на рекламу сайта аффирматор, и попал на страницу по лечению депрессии. Прочитал отзывы о программах аффирматор, меня это заинтересовало, ия связался с еленой, психотерапевтом с этого сайта. Она посоветовала мне несколько программ аффирматор, и прислала от них аудиозаписи. Не полные, а только от первых частей. Я начал их слушать по несколько часов в день, и мне стало намного лучше уже на этом этапе. Кому интересно, советую – вбейте в любой поисковик слово аффирматор, и посмотрите результат выдачи. Потом позвоните им по скайпу, и они вас проконсультируют нормально, и пришлют записи. Сейчас у меня нет ничего похожего на депрессняк – весь в работе, машину на днях сыну купил, ремонт дома делаю, и всё такое. Мне кажется, что у меня было слишком много негатива внутри, и поэтому мне стало хорошо даже просто от этих записей.

Владимир

потерял любимого человечка.Потерял работу.Запил.Пытался несколько раз покончить с собой.Тупик.

александр

папа изменил маме, в семье разлад и полное непонимание, очень тяжело переживаю, ничего не могу делать, все валится из рук, мне очень очень плохо

Анастасия

недоволен своей жизнью

саша

как избавиться от зависливых людей?

ольга

Никогда не любила и не влюблялась.вроде все хорошо,но вот чувств нет. пустота.одиночество.ничего не помогает любимые занятия, отвлекаю себя только на время, а дальше все по кругу, все повторяется…

Лора

Потеряла работу,обокрали,бывший муж достает судами,из рук все валится,приставы заблокировали выезд за границу за штраф,который мною ДАВНО был оплачен,в добавок ко всему заразилась ОРВИ и теперь болею бронхитом.И все это случилось в этом месяце!Нет желания вообще что-то делать.Это депрессия.

Ника

у меня депрессия сижу 2 года в отпуске по уходу за ребенком, вроде и скучать то некогда но мне надоело однообразие, паника чувство необоснованной тревоги стало давление скакать плачу по каждому пустяку, уже с сердцем плохо как мне выйти из этого сотояния!!!???

алена

Мне всего лишь 23 года, по жизни устремленный человек. Ничего кординального в моей жизни не произошло в последнее время. Меня больше всего убивает, что ничего не происходит. Где найти мотивацию? если ничего не радует? если ничего не хочется?Ни любимая еда, ни любимые увлечения… такое ощущение, что я ничего не люблю…Чувствую себя растением. Как себя вернуть в прежнее состояние, состояние гармонии?

Марина

я замужем, но чувство одиночества не покидает меня

елена

ощущение, что конец света настал в моей жизни. каждое негативное событие в моей жизни, даже если оно очень нелепое, убивает и погружает в полнейшую тьму меня.

ирина

Устала биться одна,2 сына взрослые не работают,у мужа дела тоже идут не лучшими образом.Не нахожу выхода,постоянная тревога на душе,постоянные думы о том как улучшить жизнь стали толкать меня к бутылке.Потом еще хуже,возникакют другие проблемы которые создаю уже я сама себе…..К тому же наступает климакс…чувствую приближен ие старости,жизнь проходит,а впереди пустота…..

ирина

А мы с семьей переехали жить в другой город и поэтому поводу у меня жуткая депрессия,никак не могу привыкнуть,да еще в связи с бросанием курить набрала 10 кг,теперь тщетно пытаюсь от них избавиться,наверно,и это еще повлияло на мое состояние.Сижу дома,не работаю,только ем и страдаю….

Екатерина

Нахожусь в депрессии!!! Служебный роман…..Полюбила женатого мужчину, поняла что очень его люблю,дальше не смогла обманывать мужа, развелась…. Т.к это случилось на работе, все начали шептаться, пришлось уйти с работы (высокооплачиваемой),поругалась с родственниками, т.к. мой выбор не одобрял ни кто. Обещал, обнадеживал, но когда надо было принять решения, сказал, прости не могу уйти от жены и ребенка.Я потеряла в жизни все….

Ольга

Замужем 23 года, хочу подать на развод но у меня паника , не могу жить с мужем и не знаю как без него. Знаю что многие скажут привычка. Депрессия полная. перечитала много литературы пыталась выйти сама но не получается, нет уверенности в себе. А что делать дальше не знаю. Для меня самое главное быть независимой особенно в материальном плане.

Имя

Много статей на подобные темы, пустые советы людей которые не были в подобных ситуациях, улыбаться себе, позитивные установки говорить своему опухшему от слез лицу – прелесть! Я лично купила P90X, после подобной тренировки 6 раз в неделю хочется только радостно пищать..через месяц никакой депрессии, зато самооценка растет на глазах и фигура суперская, а одиночество..хрен бы сним, главное быть довольными собой.

Имя

Боротся предлагаю так- обратиться к христианским ценностям. Простите себя и своего обидчика, будте милосердны к себе. Поблагодарите Бога, пожелайте всем любви.
Далее- занятия йогой, особенно дыхательными упражнениями- найдите бесплатно в интернете. Как будто трубы продует. Даже если нет сил- упражнения очень спокойные, но эффект- супер.
Сделайте доброе дело по отношению к кому-то, кому сейчас реально плохо- парализованному человеку, ребенку дауну в спец. интернате. Бросил муж- помогите старику в интернате, сделали в молодости аборт – просите прощения, простите себя, помогите ребенку. Ребенок плохо повел- молитесь о его благополучии, желайте ему лучшего и себе тоже.
Далее- подберите себе лекарство. Тут сложно, я пила Бады против дипрессий, тибетские травы, хотя мне прописали паксил, я испугалась его пить. Скажите, “хуже уже не будет, может быть только лучше”. Удивительно, но дипрессия проходит быстро. Как будто включается свет, начинаете смеятся, возвращается жизнь. Молитесь, даже если вы атеист, обращайтесь к вселенной, высшему разуму. Повторяйте положительные афирмации.

Имя

Меня завут Наталья! у меня тоже дипрессия недавно развелася и осталася одна с двумя маленькими детьми и кажется я не кому не нужа. очень тяжело это осозновать. и особенно когда не получается с работай и денег нету так и хочется броситься куданибуть но в этоже время понимаешь что дети. помогите выйти из этого состояние.!

Имя

Я уволилась с работы из-за подлого человека,не могу смириться с этой несправедливостью,она счастлива,что я ушла,а я в депрессии и не могу выйти из нее.Посоветуйте пожалуйста

Имя







Женский форум



Яндекс.Метрика