Согласна: если каждый раз при волнении хвататься за алкоголь и таблетки, то ни к чему хорошему это не приведет. m-trifonova, а какие советы дает Курпатов можно кратко узнать? Я фамилию, конечно, слышала, но ни одной книги не читала.
На мой взгляд, лучший способ избавиться от стресса - это переключить свое внимание на что-то другое: посмотреть хороший фильм или почитать. Однако если причина стресса, действительно, серьезная, то так просто отвлечься не удаться: все равно будешь сидеть и о своих проблемах думать, не вникая в сюжет. Поэтому если причина стресса, действительно, серьезная, то для меня лучший вариант - поделиться с кем-нибудь своими проблемами. Обычно, когда выговоришься, становится значительно легче.

Уже читаю Будем потом обсуждать

На первый взгляд, неплохая картинка, но есть один нюанс: мне кажется, именно в невозможности однозначного ответа на вопрос "Можете ли вы решить проблему?" кроется причина всех стрессов. Легко забить на проблему, к примеру, на работе, когда четко знаешь, что решить возникшую проблему ты не могла бы, так как у тебя просто нет необходимых полномочий, о чем можно честно высказаться на совещании, сняв с себя всю ответственность. Или, к примеру, бытовые проблемы: сломался холодильник, переживать не буду, просто вызову мастера, а продукты пока отнесу на балкон, ибо там прохладно.
Но ведь есть и другие жизненные ситуации: разрыв с мужем, предательство близкой подруги, болезнь близкого родственника, отсутствие денежных средств, когда дома голодные дети и т.д. Вот, такую ситуацию пережить уже намного сложнее. Вроде бы и предпринять что-то нужно (попытаться вернуть мужа, разобраться в случившемся с подругой, помочь родственнику, найти деньги на прокорм семьи), но непонятно, что именно, то есть ситуация стресса возникает от непонимания как решить проблему.
А все эти переживания из-за неурядиц на работе и ссор с хамоватыми соседями - тьфу на них Я обычно приучаю себя к мысли о том, что через пару месяцев мне будет наплевать на сложившуюся ситуацию, поэтому нет никакого смысла переживать и сейчас . По своему опыту помню, как я переживала из-за своей прошлой работы, отношение к которой теперь у меня более, чем безразличное.

А, способ избавиться от депрессии, ужасного состояния, когда собираешься разорвать свои отношения с человеком, который был тебе когда то не безразличен, на которого ты надеялась, верила..... а, потом раз и как то все поникло, завяло, но внутри сидит вот какое то чувство, наверное эгоизма. Я, имею ввиду, что когда он удет и ты остаешься одна с этой сжигающей больной ламотой в груди, то как избавиться от этого?