Методы борьбы с целлюлитом

Чтобы избежать такого неприятного явления как целлюлит, необходимо соблюдать некоторые правила, включающие в себя правильное питание, уход за кожей, массаж, специальные упражнения.

Как нужно питаться, чтобы кожа оставалась свежей и упругой? Побольше употреблять в пищу овощей, фруктов, ягод, хлеб из цельного зерна, различные молочные продукты. Заменить мясо на птицу и нежирную рыбу. Жирный сыр, колбаса, копченности, спиртное откладываем подальше.

Для антицеллюлитных компрессов замечательно подойдут эфирные масла. В соединительных тканях они активизируют обмен веществ.

При использовании этого метода борьбы с целлюлитом круговыми движениями вотрите в пораженную кожу приготовленную смесь из эфирного масла апельсина (подойдет так же лимонное, грейпфрутовое) и розмаринового масел (1:1). Потом возьмите пищевую фольгу и обмотайте ей больные участки. Масла намного лучше впитаются, так как кожа в этом случае разогревается. Около 45 минут необходимо полежать под одеялом. В конце принять душ (комнатной температуры).

Отличный эффект дают солевые ванны и ванны с экстрактом морских водорослей.

Солевые ванны используют каждую неделю (2-3 раза). В горячей воде растворить 400 г соли и вылить в ванну с температурой воды не выше 37 °С. Очень горячая вода негативно влияет на соединительные ткани, то есть растягивает их. Принимают ванну примерно 10—15 минут. Заканчивается процедура прохладным душем. Затем, не растирая тело полотенцем, промокнуть его и надеть махровый халат. Где-то минут 30 отдохнуть.

Ванна с морскими водорослями улучшает в тканях жировой обмен и выводит токсины из организма. Морские водоросли – кладезь витаминов, аминокислот, минеральных солей, микроэлементов и поэтому они прекрасно помогают в борьбе с целлюлитом. Принимается такая ванна 1 раз в неделю в течение 30 минут.

Также довольно хорошо действует на кожу и компресс из смеси сухих трав: плюща и чистотела. Берут по одному стакану указанных трав и заливают кипятком (2 литра). Настоять 15 минут и процедить. Взять полотенце, намочить в приготовленном отваре и обернуть в горячем виде живот, бедра, ляжки. Когда компресс остынет, его можно снять.

Если вы ежедневно проводите самомассаж проблемных участков, то это замечательный способ помочь коже.

Рассмотрим самоперекатывающий массаж. Здесь задействованы обе руки: глубоко захватываем участок кожи большими и указательными пальцами. Получается кожный валик, который сдвигается вверх. Следующий валик захватываем, переместив пальцы. Так действуем от колена до таза.

Нужно иметь в вижу, что перед массажем на кожу наносится массажный крем. Также при проведении массажа можно применять шершавую рукавицу, щетки из натуральной щетины. Противопоказаниями является варикозное расширение вен и купероз.

Укреплению мышц бедер способствует такое упражнение: встаньте спиной к стене и плотно прижмитесь. Затем под прямым углом согните ноги, и в таком положении необходимо оставаться подольше.

Необходимо выполнять все перечисленные методики регулярно и тогда вы избавитесь от целлюлита навсегда.