1 17-07-2014 05:02:59

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить.

Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.
Нежирные молочные продукты. Кальций и линолевая кислота, содержащиеся в молочных продуктах, способствуют не только сохранению нормальной массы тела, но и существенно облегчают процесс сбрасывания лишних килограммов. Эти потерянные килограммы будут сопровождаться существенным снижением процента именно жировой, а не мышечной, ткани. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Острая пища. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм.
Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

Пришла на пикап форум для девушек, чтобы соблазнять парней, не удержалась - начала флудить :)
2 08-10-2014 18:20:15

А почему про имбирь не сказали? он тоже помогает жир сжигать.

3 20-07-2015 17:05:57

кефир с корицей - это мой ужин. Корицу не очень люблю, но говорят, что эффективно. Плюс ко всему еще имбирный чай очень эффективен, полезен и что очень важно - вкусный!

4 20-07-2015 17:16:05

milaja.liudmila, а не тяжело так ограничивать себя, потребляя на ужин только кофе с корицей?

5 23-07-2015 23:10:31

FlaShka, я о кофе не писала, писала о кефире. Не сложно, я выпиваю пол литра кефира и чувствую себя отлично

6 24-07-2015 04:54:51
milaja.liudmila пишет:

FlaShka, я о кофе не писала, писала о кефире

Упс ab Видимо, я в момент, когда вам отвечала, кофе хотела попить  ag Кефир, конечно же, - продукт более сытный, нежели кофе. Но все равно вы как-то сильно ограничиваете себя одним лишь кефиром на ужин. Я бы не смогла так ab

7 25-07-2015 00:02:45

FlaShka,
Так далеко не всегда. Иногда это может быть запеченная рыбка или отварная курочка без кожицы. Редко, но все же балую себя творогом с нежирным йогуртом. Просто кефир - это быстро и удобно и сытно для меня, поэтому преобладает именно такой ужин

8 28-02-2016 21:17:21

еще полезна картошка запеченная в мундире)

9 20-07-2016 21:42:14

оу, нужно будет себе где-нибудь записать и применять

10 06-07-2017 15:14:09

полезен имбирь пропускаю через мясорубку и еще лимон вода кипяченная. делаю себе чай и кладу 2 ложки  это смеси .