Девочки,решила удивить мужа. Он у меня спортсмен. Вот и пришла мне в голову мысль удивить его шпагатом. Так сказать, подогреть интерес к своей персоне, мужчины ведь как дети)) Лет в семь садилась без труда,попробовала сейчас, уже тяжело. Но думаю, что все небезнадежно. Может кто-то задавался уже такой целью? Получилось ли у кого-нибудь? И знаете ли вы эффективные упражнения на растяжку?
Стелла, я пробовала, и надо сказать без должной подготовки мне понадобилось на это приличное количество времени Прежде всего, мне помогли упражнения с тазобедренным суставом и всевозможные поднятия ног. Начинать лучше с вертикального шпагата (одна нога впереди, другая сзади) - он проще.
Для меня самая эффективная растяжка тоже с поднятием ноги. Но я ногу закидываю на лестницу двухъярусной кровати и делаю наклоны и т.п. можно использовать подоконник, спинку стула и т.п.
Я бы лучше пошла на фитнес или йогу, там со временем растягиваются мышцы и без труда встанете
ой, тоже так хотелось мне на шпагат сесть. Смотрю на свою дочку и завидую без труда раз и на шпагат села. Вот и я решила заняться растяжками. У нас подоконники высокие и широкие. Так я на него ногу поставлю и тяну с разными наклонами и поворотами. В общем на все подходящие закидываю ноги и растягиваю. Но главное это понемножку и плавно все делать. И. естественно не ждать быстрых результатов. Упорный труд и никакой лени и откладывания на завтра. Только ежедневные упражнения на растяжку.
Кстати меня на долго не хватило((( Как только проблемы какие то начанаются, так я не то что растяжку забываю делать, я в зеркало забываю на себя посмотреть, вот такой уж характер у меня чтоли. надо менять себя да побыстрей!!!