Виды огуречной диеты

Огуречная диета – одна из самых тяжелых и строгих диет, но в тоже время одна из самых эффективных. Ее очень тяжело выдержать, однако, уже через неделю ее использования, вы увидите первые результаты. Благодаря ей разглаживается и омолаживается кожа, уходят лишние килограммы, прочищается кишечник, почки и суставы. Огурец – один из самых полезных овощей, ведь помимо того, что он на 95 процентов состоит из «живой» воды, в нем большое содержание витамина С, витаминов группы В, много белков, углеводов, микроэлементов и органических кислот. Также огурцы содержат тартроновую кислоту, благодаря которой сдерживается трансформация углеводов в жиры. При регулярном употреблении огурцов улучшается пищеварение, нормализуются водно-солевой и кислотно-щелочной балансы организма, улучшается качество кожи, десен и зубов. А при повышенной сухости кожи рекомендуется протирать огуречным соком лицо и шею, благодаря чему кожа питается и увлажняется. Именно эти свойства и являются базой для так званой «огуречной диеты». Рекомендуется при соблюдении данной диеты исключить из рациона соль, потому что соль задерживает жидкость, а огурец наоборот выводит ее. Лучше всего для заправки салатов использовать сок лимона.

Далее указаны разновидности «огуречной» диеты:

1. Необходимо порезать огурцы, заправить их обезжиренной сметаной или кефиром, добавить зелень. Получившийся салат употреблять в пищу от трех до пяти раз в день. Также к салату можно добавить небольшой ломтик ржаного или зернового хлеба.

2. Необходимо употреблять не менее 400 граммов свежих огурцов пять раз в день, также 2 раза в день съедать вареное яйцо.

3. В дневной рацион входит полтора килограмма огурцов и пол килограмма помидор, причем данное количество овощей нужно разделить на пять-шесть приемов пищи. Можно употреблять их отдельно, как овощи или можно приготовить салат, предварительно заправив его подсолнечным маслом. За пару часов до сна нужно съесть около ста грамм творога низкой жирности.

Все вышеперечисленные диеты рассчитаны на срок до недели и позволяют сбросить от двух килограмм до четырех.