К вам подкралась менопауза

Как много событий в своей жизни женщины ожидают с нетерпением. Например, получение диплома, день свадьбы и рождение детей. А вот одна гостья приходит без приглашения. Это менопауза! Как узнать ее приближение?

Каждая женщина меняется с возрастом. Некоторые, не совсем приятные изменения, можно скрыть косметикой или особенностями одежды. А вот наступающий климакс и все что с ним связано — скрыть не удается. Что же такого особенного происходит с женщиной в этот период?

Менопауза стучится к каждой женщине ближе к пятидесяти годам. Бывает, что немного раньше или позже, но основные симптомы климакса очень похожие для всех представительниц прекрасного пола. Первый и очень точный симптом — это изменение в менструальном цикле. Менструации становятся более болезненными и нерегулярными. Вторым признаком, который нельзя не заметить — это приливы. Очень часто они приходят ночью, длятся пару минут, а потом наступает страх и бессонница. Следующий симптом, который первыми замечают мужчины — это нежелание секса. Это связано с тем, что в этот период женщина не может испытывать оргазм.

Дальше следует депрессия и раздражительность. Нельзя не отметить и такой признак, как неприятные ощущения в груди. Они напоминает симптомы мастопатии. Все дело в том, что у женщины грудь претерпевает изменения несколько раз: половое созревание, беременность и вот еще и менопауза. Однако все равно стоит показаться врачу-мамологу, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

Помимо таких основных симптомов имеется еще ряд изменений, которые присутствуют не у всех. К примеру, некоторые набирают вес, у многих бывают частые головные боли, которые просто невозможно снять медикаментозно. Не стоит впадать в панику, и считать себя больной. Ведь климакс — это не болезнь, а естественный процесс, который происходит со всеми женщинами без исключения. Однако ведь если мы ощущаем боль в горле, то сразу же принимаем меры, чтобы наступившая ангина прошла без побочных эффектов. Так и при менопаузе необходимо немного изменить образ жизни, чтобы все эти симптомы прошли быстрее и не сильно отразились на качестве жизни.

Главное, изменить питание и стараться, как можно меньше употреблять различных мясных блюд, а побольше овощей, фруктов и молочных продуктов. Ежедневно должны присутствовать прогулки на свежем воздухе. Легкая физическая нагрузка в этот период тоже не повредит. Не лишним будет и отказ от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Так же в этот период просто обязательно провести витаминотерапию.