Вот у меня дома есть беговая дорожка, правда еще старенькая и естественно без всяких там наворотов. Правда показывает температуру в комнате))) Так же показывает пульс занимающегося, километраж, который он прбежал, или прошел и показывает число коллориев. Вот на такой дорожке мне кажется можно заниматься тем у кого проблемы с сердцем. И физическая нагрузка и следишь за своим состоянием.
бегать мне кажется можно только худеньким. Лишний вес очень сильно влияет на суставы((( а при беге нагрузка ещё сильнее
при большом весе бегать нельзя. Врачи в таких случаях рекомендуют ходить.
хочется перед пляжным сезоном прийти в форму. но усиленно спортом заниматься не хочу, лишнего веса у меня нет, хочу просто немного подтянуть животик и ножки. бегать не получается, потому что слабое сердце, нагрузка на него получается большая. Можно ли считать хорошей альтернативой бегу ежедневную быструю ходьбу в течение 1,5 часов. Есть ли от этого какой-нибудь толк? или все таки лучше бегать?
на счет быстрой ходьбы не скажу, но вот я ежедневно ходила на работу и домой пешком, это примерно 5 км в одну сторону. Через месяц заметно похудела и плюс ко всему - дышала свежим воздухом, а не парилась в душном общественном транспорте
при большом весе бегать нельзя. Врачи в таких случаях рекомендуют ходить.
Это в том случае, если вес уже превышает килограмм 90.
Есть другие тренажеры, на которых нужно заниматься людям с большим весом. Просто сидеть дома и не двигаться нельз, ну и беговая дорожка-не самый лучший вариант.
У меня подруга начала заниматься скандинавской ходьбой, это ходьба с палками. Сначала, говорит, было очень тяжело, прошли еле-еле полкилометра. Потом они скачали на телефон приложение: километраж мерить и скорость. Так вот, через две недели они (подруга и группа единомышленников) стали проходить по 6-7 км, скорость возросла на полтора км/ч. Ей больше 50 лет, вес около 90 кг. За месяц она потеряла чуть больше 7 кг! Это реально работает. Ходят ежедневно примерно час, в одно и то же время вечером.
Прекрасно можно похудеть и просто гуляя на свежем воздухе. У меня собака, так мы с ним каждое утро сейчас по 2-3 километра проходим. у нас парк недалеко, там и гуляем.
У меня быстро ходить не получается. я все время начинаю бежать