Открыть меню

Вкусные и полезные бутерброды

Очень часто в разное время суток возникает желание чем-нибудь перекусить. Ведь организму всегда нужно топливо для нормальной жизнедеятельности. И, конечно же, хочется, чтоб это было не только что-то полезное, но и вкусненькое. Поэтому предлагаем на ваш выбор «бутербродный» рацион на всю неделю.

Вариант 1. Бутерброд из рисового хлеба с ветчиной. Учтите одну особенность: ветчина должна быть тоненько порезана (чтобы сквозь нее вы могли увидеть предметы, расположенные напротив). А свежий рисовый хлеб станет хорошей заменой высококалорийным и полным холестерина салатам. Чтобы себя немного порадовать, добавьте в качестве изюминки кусочек сыра (опять же очень тоненький) и немного приправы в виде горчицы.

Вариант 2. Сэндвич с прожаренными овощами. Особенность: овощи обжаривать только на сковородке с тефлоновым покрытием и без масла. При выборе сыра остановитесь на моцарелле – это самый низкокалорийный сыр из всех существующих. Благодаря такому сочетанию вы обеспечите себя суточной нормой магния и кальция.

Вариант 3. Бутерброд из белого хлеба, куриной грудки и овощей. Название божественное! Вкус такой же! Особенность: пропитайте белый хлеб соевым соусом, положительно влияющего на работу сердца благодаря большому содержанию мононенасыщенных жиров. Среди всех овощей выберите листья салата, огурцы и помидоры – они богаты антиоксидантами, которые замедляют процесс старения, а куриное мясо обеспечит протеинами.

Вариант 4. Бутерброд с яйцом и сыром. Отличительной особенностью желтка является высокое содержание витамина Е (способствует продлению молодости) и фолиевой кислотой. В сочетание с сыром и хлебом вы будете обеспечены всеми необходимыми протеинами.

Вариант 5. Бифштекс из телятины с хлебом. Этот способ утолить голод подойдет для любителей мясной продукции. Особенностью является то, что нужно выбирать нежирное молодое мясо и не жарить его в большом количестве масла. Плюс на гарнир не жалейте салатных листьев или капусты. Они помогут справиться с «жирком».


Овощной суп диетический

Салат из пекинской капусты, сыра и чеснока со сметаной

Безалкогольная Пина Колада с кокосовым молоком

Начинка из свежей капусты

Сырные лепешки

Сырники из крахмала

Содовое тесто (тесто на соде)

Творожная запеканка на белках с изюмом и курагой

Постная коврижка с изюмом, орехами и курагой

Постные вареники с картофелем

Постное овсяное печенье с изюмом и медом

Овсяное печенье с курагой

Пирог с яблоками и орехами

Творожное печенье с вареньем

Пирог из песочного теста с творожной начинкой

Пирог с грибами, яйцами и луком

Творожное печенье с вишней и кунжутом

Запеканка творожная с изюмом и курагой

Как правильно выбрать ананас при покупке

Торт с белым шоколадом рецепт

Как приготовить печеный картофель с мясом

Яблочный сок на зиму через соковыжималку, рецепт

Перловка - каша Петра Великого

Яичница с майонезом и помидорами

Как сделать вино из винограда в домашних условиях

Как разморозить мясо

Экономим на питании

Рецепты смузи в домашних условиях

Как приготовить оливье?

Как выбирать продукты?

Рецепт ухи

Как правильно купить свинину

Морепродукты – польза для здоровья

Виды кофе

Финики – насколько они полезные?

Осетинские пироги

Тарталетки на завтрак

Вкусные и оригинальные блюда из грибов и морепродуктов

Разнообразие сортов огурцов

Как правильно замариновать шашлык?

Приготовление хлебных изделий

Рецепт рыбной солянки

Овощи круглый год

Правила хранения продуктов в холодильнике

Польза и вред морепродуктов

Заказ готовой еды на дом

Готовим в мультиварке

Рыба сушеная - рецепт приготовления

Микроволновые печи

Молочные продукты

История создания соусов

История возникновения суши

Как приготовить вкусный суп

Рецепт кислых блинов на молоке и кефире

Растворимый кофе

Салаты из крабовых палочек

Ежики из фарша

Соусы в кулинарии

Разновидности специй

Выбираем губки для кухни

Коктейль куба либре

Заливное из филе рыбы

Виды десертов

Рецепты салатов

О пользе фейхоа

Подборка рецептов

Как правильно варить рис

Простой рецепт супа из крапивы

Мясные супы

Знакомые и незнакомые голубцы

Заготовки салатов на зиму

Пирог с ароматом спелых яблок

Тыквенные семечки

Рецепты блюд из картофеля

Как научиться готовить

Рецепт пасхального кулича

Шоколадный торт с орехами и апельсинами

Рецепты блюд из сыра

Рецепты из яиц

Трюфели из фиников

Рецепт яблочной шарлотки

Полезные советы домохозяйкам

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля