Успокоительные травы и настойки

Состояние хронического стресса, в котором пребывают многие люди, приводит к появлению следующих жалоб:

• Постоянное чувство усталости, которое не исчезает даже после ночного сна;

• Повышенная раздражительность;

• Плаксивость;

• Ослабление памяти, неспособность быстрого принятия решений;

• Нарушения сна;

• Неспособность полноценно расслабиться и радоваться жизни.

Если не принять своевременных мер, то эти жалобы будут только прогрессировать. Для устранений последствий стресса хорошо помогают регулярные занятия спортом, массаж, правильное питание, длительное пребывание на свежем воздухе и фитотерапия. Успокоительные лекарственные травы и изготовленные из них настойки помогают человеку расслабиться, нормализуют настроение и сон.

Некоторые народные рецепты при жалобах на плохой сон полезно на ночь класть под подушку небольшой мешочек, сшитый из льняной или хлопчатобумажной ткани, и наполненный высушенными и мелко измельченными травами: цветы лаванды, лепестки жасмина и розы, ромашка аптечная, шишки хмеля, мята, мелисса. В дневное время этот мешочек следует хранить в бумажном пакете. Периодически его следует просушивать на батарее.

Через некоторое время, когда запах трав исчезнет, то вы можете капнуть на мешочек 1 каплю розового или жасминового масла, обладающего выраженным антистрессовым действием.

При раздражительности, плаксивости, повышенном чувстве усталости пейте в течение дня успокоительный чай. Для его приготовления возьмите по две столовые ложки липового цвета, ромашки аптечной, мелиссы, мяты и одну столовую ложку пустырника. Травы перемешайте и храните их смесь в плотно закрывающейся банке. На литр кипятка берется 3 столовые ложки травяной смеси.

По желанию в этот успокоительный чай можно добавлять понемногу сухих ягод земляники или малины, а также пить его с медом или сахаром.

При повышенной раздражительности отлично помогает настой липового цвета с мелиссой. Для его приготовления берут по 1 чайной ложке трав и заливают их стаканом кипятка. Настаивают примерно 15 минут. Пьют по половине стакана настоя два раза в день.

Валериановый чай является эффективным и мягким снотворным средством. Купите в аптеке траву мелисы и измельченный корень валерианы. Смешайте их между собой в одинаковом весовом соотношении. Для приготовления чая 2 чайные ложки смеси завариваются стаканом кипятка. Пить полученный чай следует не спеша и маленькими глоточками. Но валериановый чай не следует принимать в течение длительного времени.

Успокоиться после тяжелого трудового дня, снять нервное и мышечное напряжение поможет валериановая ванна. 100,0 г корней валерианы лекарственной кипятят в течение 10 минут в двух литрах воды. Полученный отвар процеживают и выливают в воду ванной.