Открыть меню

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели


Ох уж этот живот! Избавиться от жировых отложений на нем безумно сложно. А сделать это за короткий период времени и того сложнее.

Прочитав эту статью, вы узнаете, как убрать живот в домашних условиях за максимально короткий срок!
Конечно, вы уже наверняка сталкивались с подобными рекомендациями, которые в большинстве своем требуют немалого количества денежных средств и сопровождаются внушительным списком побочных эффектов. Да и результат не всегда гарантирован. К таким крайним мерам относятся пластические операции или прием таблеток для похудения.

Те, кто не желает расставаться с деньгами, начинают голодать, прикрывая это занятие словом «диета». А ведь совсем не многие из нас знают обо всех нюансах голодания и о его вреде для здоровья. При голодании уменьшается скорость обмена веществ, а это прямая дорога к анорексии.

Вот сейчас вы зададите закономерный вопрос: если ничего из этого не помогает, как же избавиться от живота, да еще и в домашних условиях?

Прежде всего, обратите внимание на питание. Исключите все вредные и для организма и калорийные продукты, а также поли – и – ненасыщенные жиры. Поверьте, прожить без пиццы или пирожного вполне реально!

Употребляйте как можно больше клетчатки, то есть овощей и фруктов. Они снижают потребность в еде и снабжают наш организм такими необходимыми ему витаминами.

Каждый день выпивайте примерно восемь стаканов чистой воды. В то время как вы боретесь с жировыми складками на животе в двухнедельный период, организм будет выводить всю лишнюю жидкость.

Снизьте количество потребляемых калорий. Но не на много, на тысячу вполне достаточно. Ешьте продукты, сжигающие калории.

Не забывайте о физических нагрузках, чтобы вести активный способ жизни, достаточно больше ходить. Пешие прогулки тренируют мышцы, укрепляют тело, помогают избавляться от лишних калорий.

Чтобы сделать живот упругим, выполняйте кардио упражнения. Убрать живот помогут специально разработанные для этой цели высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Но, имейте в виду, добиться эффективного результата можно только при точном выполнении всех рекомендаций. Просто качать пресс 20 минут мало. Тренировки обязательно должны быть интенсивными и интервальными.
В любом деле мотивация играет огромную роль, и избавление от живота не есть исключением. Верьте, что все у вас получится, и думайте об идеальной фигуре, как об уже свершившемся факте.

Контролируйте процесс похудения. Для этого каждые 3 дня измеряйте талию и взвешивайтесь.
Вот и вся премудрость! А вам слабо избавиться от живота за такой короткий срок?!







Диета для осеннего периода

Диета шести лепестков

Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Морковная диета

Плюсы и минусы монодиеты

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Рис и овсянка: похудение без сомнения!

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диета для будущей мамы

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля