Становимся моложе и красивее

Женский журнал » Женское здоровье » Как хорошо выспаться

Здоровье – самое важное в жизни любой женщины. Если здоровья нет, тогда нет и радости от жизни. На самом деле поддерживать свое здоровье не так уж и трудно как может показаться на первый взгляд. А если подойти к этому вопросу еще практичнее, то можно отлично выглядеть и без вмешательства косметологии и хирургии. Для этого могут пригодиться такие небольшие помощники как дарсонваль, ионизатор, ручной массажер и т.д.


Самое главное для женщины – сон. Во сне наш организм наконец-то может отдохнуть от бесконечной гонки мыслей, волнений, стрессовых ситуаций. В эти несколько часов в организме происходит бурная деятельность. Во время которой клетки восстанавливаются, и даже регенерируются. Выспавшись власть мы всегда отлично выглядим, а недосыпание моментально отражается на состоянии кожи. Это вполне закономерно, ведь сигнал пробуждения приходит только тогда, когда ваш организм закончил «приводить себя в порядок», и приготовился к новым испытаниям.


Для того, чтобы сон сделать сон максимально полезным нужно рано ложиться и рано вставать. Так уж устроен наш организм, что с приходом сумерек он хочет спать (даже если этого не хочет сознание), и успевает справиться с поставленными задачами как раз к первому солнечному лучу.


Самый главный компонент оздоровления во сне – кислород. Во сне мы дышим ровно и глубоко, а значит и в организме идет размеренная работа – с каждым вдохом клетки насыщаются полезными веществами, и с каждым выдохом избавляются от ненужного. Для большего эффекта можно сделать кислород активным. Для этого нужно использовать ионизатор очиститель воздуха. Этот небольшой прибор очистит воздух комнаты и обогатит его отрицательными ионами, что делает кислород активным и полезным (как в хвойном лесу или у моря).


Завершающий этап полезного сна – пробуждение. Ученые установили, что позитивное отношение к жизни положительно влияет на иммунную и нервную системы человека. Так пусть же утро начнется с улыбки, и легкого потягивания. Не нужно сразу вскакивать с постели с мыслями о том, что сегодня нужно сделать. Уж лучше проснуться на десять минут раньше и немного понежиться под одеялом, дабы дать своему организму настроиться на трудный и долгий день.


После того, как вы встали с постели – уделите себе любимой и красивой еще десять минут физических упражнений. Утренняя зарядка – это здоровье и молодость любой женщины. Не стоит слишком усердствовать в физической нагрузке – здесь важно помнить, что утренняя зарядка – это пробуждение организма и разминка для мышц после нескольких часов бездействия.


Высыпайтесь и будьте здоровы!

Обсуждения на форуме:


Ваше имя:

Комментарий:

Яндекс.Метрика