|
В настоящее время очень много женщин используют рисовую диету. Рисовая диета для похудения очень простая, но, тем не менее, очень эффективная.
Рис – это злак, в котором содержится 8 важнейших аминокислот, необходимых организму для образования новых клеток, фосфор, цинк, железо, магний, кальций, йод, витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
В рисе очень мало натрия, избыток которого удерживает жидкость в тканях и вызывает отеки, и очень много калия, который нейтрализует натрий. Кроме этого, рис сочетается практически со всеми продуктами, поэтому очень часто используется в различных диетах.
Рис способен абсорбировать и выводить из организма ненужные соли, шлаки и другие вредные вещества. Рис не только используется в различных диетах для похудения, но и активно участвует в ряде методик очищения организма. Этот полезный злак восполняет энергозатраты, служит важным источником белков (зерна риса на 7-8 % состоят из белка), углеводов и минералов. И при этом рис содержит мало жиров.
Для рисовой диеты лучше подойдет неочищенный, бурый или дикий рис. В различных странах Запада бурый или дикий рис очень ценят сторонники здорового образа жизни за то, что, по сравнению с обычным рисом, в нем содержится намного большее количество питательных веществ.
В коричневом рисе сохраняется питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, в которых содержатся витамины группы В, фолиевая кислота, минеральные вещества: фосфор, цинк, медь, йод, клетчатка. Рис лучше приготовить на пару. Чтобы восполнить дефицит калия в организме, принимайте соответствующие пищевые добавки.
Преимущества рисовой диеты для похудения
1. Рисовая диета доступна всем, ведь рис не так уж дорого стоит.
2. Рис помогает не только избавиться от лишних килограммов и немного подкорректировать фигуру, но и очистить организм от шлаков.
3. Рисовая диета очень простая, и приготовление блюда не займет много времени.
Итак, рисовая диета для похудения.
Сварите стакан риса и съешьте его в течение дня, запивая яблочным соком. Если очень хочется есть, можно съесть еще 2-3 яблока.
Продолжительность диеты от 1 до 3 дней. Однодневный вариант можно повторять 1 раз в неделю, трехдневный – 1 раз в месяц.
|
|
