Открыть меню

Рис и овсянка: похудение без сомнения!


Национальные кухни мира – это кладовые мудрости и результаты многовековых наблюдений людей за своим самочувствием, силой, активностью и их связью с питанием. Когда люди жили на лоне природы, и их жизнь требовала от них максимальной отдачи сил, проявления быстроты и сноровки, они не позволяли себе питаться как попало, поглощая лакомую, но бесполезную еду. Поэтому древние кулинарные традиции выбора, приготовления и комбинирования продуктов – это учебник по правильному питанию, экзаменом по которому является сама жизнь.

Одним из таких продуктов, польза которых проверена веками, является рис. Блюда из него давно популярны не только на Востоке, откуда пришли, но и повсеместно. О пользе «сарацинского пшена» в России известно давным–давно. Современные исследования диетологов подтверждают: да, рис не только имеет значительную питательную ценность, но и как никакой другой продукт способен выводить шлаки и соли из организма. Именно поэтому рисовая диета для похудения – это не только эффективный способ освободиться от ненужного веса, но и щадящая гармоничная процедура очищения. Итак, рисовая диета.

Самый жесткий вариант – трехдневный, когда за день можно употребить только стакан отварного риса, без специй и соли, и запить все это апельсиновым или яблочным соком. Такую диету можно устраивать не реже раза в месяц.

Более щадящий вариант – неделя на рисе. Ее основа полкило отварного риса в день плюс различные добавки в виде рыбы, постного мяса, овощей. Общий вес этих добавок в день должен составлять не более 200 грамм. Можно как угодно варьировать эти добавки, поэтому рацион обычно не надоедает. Приветствуются фрукты – до полкило в день. Пить можно любые несладкие чаи, чистую воду, соки без сахара. Кстати, соль и сахар убираем подальше.

Во всех рисовых диетах рекомендуется использовать рис неочищенный, он гораздо ценнее, особенно богат он витаминами группы В. Внимание, при недостатке калия рисовые диеты могут быть опасны!

Овсянка – еще один продукт, ценность которого признана не одной нацией. Овсянка выводит шлаки и холестерин, способствует выведению свободных радикалов, улучшает пищеварение и чистит кишечник. Этот злак является отличной профилактикой проблем, связанных с желудочно-кишечным трактом. Как в большинстве круп, в овсянке много витаминов и клетчатки. Диета, основой которой является овсянка для похудения – это монодиета, то есть в пищу употреблять можно только один продукт, на основе которого и готовятся разные блюда. Срок такой диеты – примерно неделя или 10 дней, по самочувствию.

Полезнее считается овсянка не отварная, а размоченная в холодной воде в течение полусуток. В состав диеты можно включить и овсянку, отваренную на воде или на нежирном молоке. Обогатить рацион можно с помощью сухофруктов, из которых преимущество следует отдать черносливу, так как иногда слишком большое количество овсянки, особенно на молоке, вызывает запор. Соль, сахар и даже мед в пищу не употребляем.





Мисо-суп для похудения

Арбузная диета

Диета до Нового года

Огуречная диета Пугачевой

Питание Сары Джессики Паркер

Правильные перекусы для похудения

Пищевой дневник для похудения

Клубничная диета

Эффективные диеты для похудения

Питание при акне

Мифы и правда о диетах

Как научиться контролировать размер порций

Диета – как не навредить организму

Как похудеть с помощью воды

Диета кормящей мамы для похудения

Народные средства похудения

Влияют ли сигареты на вес человека?

Как выглядеть стройнее, оставаясь в своем весе

Как правильно похудеть на 10 кг

Я слишком худая: можно ли потолстеть?

Строгие диеты

Раздельное питание для похудания

Чем медленней - тем эффективней

Диета Дюкана

Диеты на активированном угле

Как уменьшить объем бедер и ягодиц за две недели

Такие разные диеты

Эффективные способы похудения

Зачем люди садятся на диеты?

Как похудеть к лету?

И так, вы собираетесь похудеть?

Травы для похудения, диеты на гречке или грейпфрутах

Питаемся раздельно

Как питаться правильно?

Откуда возникает лишний вес?

Как быстро похудеть (Перечень "недостойных" приемов)

Влияние здорового питания на здоровье

Как убрать живот в домашних условиях за 2 недели

Морковная диета

Преимущества и недостатки монодиет

Как бороться с расходами на вкусненькое

Английская диета

Самая красивая женская фигура

Летняя диета

Как похудеть наверняка

Хочу плоский живот!

Итальянская диета

Диатез и диеты

Черничная диета

Низкоуглеводная диета

Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудение в домашних условиях

Как остановиться и не есть сладкого

Идеальный вес. Существует ли он вообще?

Стратегия похудения

Фруктово-овощная диета

Гречневая диета

Французская диета

Разгрузочные дни без голода

Диеты для похудения в области живота и талии

Йогуртовая диета

Эффективное похудение

Суповая диета для похудения

Советы для успешной диеты

Овощная диета

Соблюдайте диету правильно

Действие и недостатки диеты Аткинса

Диета для подростков 14 лет

Диета с лимоном

Кофейная диета

Диета на квашеной капусте

Диета Лисси Муссы

Томатная диета

Основные правила застольного этикета

Как противостоять соблазнам праздничного стола?

Хочешь похудеть – танцуй

Диета после праздников

Что нужно знать про витамины

Соевые продукты и диета

Похудение с научной точки зрения

Мед акации

Кремлевская диета

Диеты сентября

Эффективная диета — это умная диета

Быть красивой

Как похудеть без вреда для здоровья

Поддержание формы

Имбирный чай для похудения

Имбирь для похудения

Рисовая диета для похудения

Способы похудания в Канаде

Можно ли похудеть на 5 килограмм за одну неделю?

Как похудеть без изнурительных нагрузок

Диета при аллергии

Изводить ли себя диетами, чтобы похудеть?

И как все-таки быть стройной?

Спортивное питание – оружие направленного действия!

Чего бы съесть, чтобы успокоиться

Питание по Монтиньяку

Макробиотическая диета

Диеты для похудения

  • Оставьте свой комментарий * Заполните оба поля