Как поднять себе настроение
Время от времени, проходя мимо очередной женщины-алкоголички, которая просит милостыню, сидя на прохладном бетонном полу в октябрьский день, невольно задумываешься над тем, как она принимает своё собственное существование. И начинает поражать та мысль, что, невзирая на то, что возможность её исцеления, преображения и включения в полноценную, здоровую и счастливую жизнь сообщества ничтожна, она продолжает жить, и ждать чего-то хорошего…Понимаете, какова одна из самых существенных черт депрессивного больного? Это утрата надежды, утрата вида желанного грядущего. Что-то ясное спереди обязано быть постоянно, а ежели его нет – придумайте! Человеку нужна надежда. Не нечаянно этому настолько немало внимания уделяется в культуре «песни, имена, стихи». Даже ежели эта надежда призрачна...
Время от времени, когда мне плохо, я невольно мечтаю-вспоминаю о том, что меня ждёт в дальнейшем и ежели это «будущее» возможно «по моим собственным представлениям». Моё настроение улучшается, в душе устанавливается порядок, может быть, не навечно, но всё же это действует. Самое занимательное содержится в том, что мы сами способны вызывать в собственной голове образы приятного грядущего и поднять себе настроение: «через недельку я куплю автомобиль», «завтра мы с ней отправимся в поход», «на носу новейший год… повеселюсь от души» и т. д.
Как поднять себе настроение?
1. Осознать, что вам на данный момент плохо, чего не хватает.
2. Сказать себе СТОП, и включить разумное мышление, таковым образом, посмотрев на себя и на свою проблему со стороны.
3. Понять предпосылки отвратительного настроения.
4. Создать варианты решения ваших проблем.
5. Вызвать образ желанного грядущего, который обязан:
удовлетворять какую-либо вашу сильную потребность, которая не противоречит вашим высоконравственным нормам;
быть субъективно достижимым, с большой процентной вероятностью, то есть вы обязаны знать, что это произойдёт.
6. Приступить к деяниям.
Конечно все эти пункты не руководство к действию, а всего лишь указания, как поднять себе настроение…
Когда у меня плохое настроение я вспоминаю о людях, которые любят и ценят меня. Вспоминаю то время, что мы проводили вместе. А еще представляю нашу будущую встречу с кем-то очень мне дорогим, – какой она будет, куда мы пойдем, что будем делать. После этого настроение всегда становиться супер :)
Inesh
Мечты о предстоящем отпуске на море – наилучший способ поднять настроение!
natalicica
Правильно написано, про женщину-алкоголичку. Я всегда так и делаю, когда мне плохо вспоминаю какую-нибудь такую женщину, и думаю что у меня не все так плохо! И сразу становится легче.
Татака
а мне подниают настроение деньги,хотя я не считаю,что деньги в жизни всё))))
танчик
Я пью водку когда у меня плохое настроение и оно поднимается по мере опустошения бутыля!это благотворно сказывается на всем организме в целом,я полон сил и энергии и разумеется настроения.
Анатолий Вассерман
Депрессия – серьезное психическое заболевание. Часто, невозможно обойтись без квалифицированного психолога, который поможет Вам побороть депрессию. На сайте психологического центра я нашла статью о депрессии и ее лечении:
http://vprosvet.ru/biblioteka/psyall/depressiya/
mentalite
Последнее время я стала часто чувствовать это странное эмоциональное состояние подавленности…я понимаю от куда “ноги растут”, но пока ничего сделать не могу, по-этому я нашла для себя такой выход из положения – постепенно выхожу из социальных сетей(захожу теперь реже, и то только что б пообщаться с однокурсниками, которым не дозвониться),чаще встречаюсь с подругами, друзьями (как я могла забыть, что общение в живую в миллионы раз круче и приятнее!!!!) а так же слушаю музыку!!! например:Ronan Hardiman – Gypsy!)…а вообще, люди, ну какая депрессия? мы живём!! а как жить это наш выбор!..улыбнитесь – вы нужны миру!;)
Натали
Лучше всего поднимает настроение близкие люди, или человек, который вам дорог)…просто надо не забывать ценить отношения с близкими людьми)…всем отличного настроения!!!!!!;)
Даша
На работе проблемы. Не знаю как их решить. Что делать, если проблемы не кончаются?
Прекрасная Елена
поднять настроение можно посмотреть какой нибудь старый советский фильм например“любовь и голуби” или “девчата”
оксана
Поднимает настроение возня с комнатными растениями, приборка, планирование отпуска. А также самоудовлетворение, возникающее при прочтении какой-либо существенной книги. Или сходить покушать в кафешку (можно и в одиночестве)
Лена
Если у меня плохое настроение, то я пытаюсь вспомнить что-то светлое и хорошее, что согревает душу, мечтаю о чем-то интересном, смотрю юмористическую программу, принимаю ванну или душ и ем вкусную еду. Шопинг, даже , если он без покупок тоже подойдет))) и еще есть одна важная в жизни штуковина. Если тебе хреново, подумай о том кому еще хуже и помоги чем-то ему. И как только ты это сделаешь, то 100%-ОБЕЩАЮ, что твое настроение обязательно улучшиться.Попробуйте сделать хоть одно доброе дело в помощь кому-то, хотя бы маленькое!
Настя
У меня когда то была семья , а теперь – родителей уже нет , дети живут своей жизнью . Я рада за них .Но мне от них нужно , что бы они не совсем забывали .Тем более , что живу я одна , ради них даже после развода ни с кем не сошлась . И вот осталась в полном одиночестве .
АНЯ
Я тоже осталась одна…дети выросли…я им теперь не нужна. Замуж не вышла из за них…все трепетала над ними….и время прошло…плохо без близкого человека….
Елена.
мда а мне и так хорошо если я вспомню что меня любюбят,ценят и уважают близкие люди))))))))
катюшка
Думаю о хорошем.Съедаю шоколадку, читаю хорошие книги,планирую жизнь на будущее.
Айгуль Каировна
Лена, ты молодец. правильно сказала, я с тобой полностью согласна, когда тебе плохо. сделай что нибудь очень хорошее другому, который в этом нуждается, и Бог вознаградит , хотя бы хорошим настроением, и еще. не обязательно делать людям добро, когда тебе плохо, это нужно делать чаще, и на душе сразу становиться теплее. светлее.
Рада